ჩაჯდომა არ მოგაკლებთ და არ აფერხებთ ზრდას. … ჩაჯდომა იწვევს 3,59 მმ-მდე ხერხემლის შეკუმშვას, მაგრამ ეს არაფრით განსხვავდება ზურგის შეკუმშვისგან, რომელიც ხდება სიარულის დროს და სიმაღლის ნებისმიერი ეფექტი ნორმალურად აღდგება ღამის ძილის შემდეგ.
მოქმედებს თუ არა ჩაჯდომა თქვენს ზრდაზე?
სანამ იყენებთ სათანადო ფორმას, არ შეაფერხებთ თქვენს ზრდას და არ დააზიანებთ ზრდის ფირფიტებს ჩაჯდომისას. ამ სავარჯიშოს მეცნიერულად დადასტურებული აქვს დიდი სარგებელი. ჩაჯდომას შეუძლია გაზარდოთ თქვენი პოზის გაუმჯობესებით! მათ ასევე შეუძლიათ გაზარდონ ძვლის სიმკვრივე და საერთო ფიტნეს!
აფერხებს თუ არა შტანგა თქვენს ზრდას?
სავარაუდოდ, მითი იმის შესახებ, რომ სიმძიმეების აწევა ხელს უშლის ზრდას, წარმოიშვა იმის გამო, რომ ბავშვები ზიანს აყენებენ მათ ზრდის ფირფიტებს, თუ ისინი მონაწილეობენ ძალის ვარჯიშის პროგრამაში. … მაგრამ ეს არ არის სიმძიმის აწევის შედეგი სწორად.
არის თუ არა შტანგის ჩაჯდომა ცუდი მოზარდებისთვის?
McClellan არ გირჩევთ ვარჯიშს მოზრდილებისთვისაც. …”ეს არის მაღალი რისკის აქტივობა წონით ოთახში და თუ თქვენ მიდიხართ წონით ოთახში, რათა შეინარჩუნოთ ფორმა და გქონდეთ კარგი ცხოვრების ხარისხი გრძელვადიან პერიოდში, ეს არ არის ჭკვიანური გადაწყვეტილება,” - თქვა მან.
არის თუ არა შტანგით ჩაჯდომა ცუდი თქვენთვის?
კარგი ჩაჯდომის რუტინას შეუძლია გააძლიეროს თქვენი მთელი ქვედა სხეული და მოგამზადოთ ყოველდღიური ცხოვრებისთვის ან შემდეგი რბოლისთვის. დაჭერა: შესაძლოა, თქვენი რეჟიმიდან მაქსიმუმს ვერ იღებთ. არასწორად ჩაჯდომამ შეიძლება დაიძაბოს სახსრები და გამოიწვიოს მუხლის ან წელის დაზიანებები გარდა ამისა, ამან შეიძლება გამოტოვოს ის კუნთები, რომელთა დამიზნებაც გსურთ.
