არის კარგი დროდადრო საკვებისადმი მიდრეკილების დათმობა, სანამ განაგრძობთ ჯანსაღი საკვების მრავალფეროვნებას. თუ ბევრი არაჯანსაღი საკვები გინდებათ, როგორიცაა ტკბილეული ან შოკოლადი, ეცადეთ, ზედმეტად არ მიირთვათ. შაქრის გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მატება და კბილების პრობლემები.
მოქმედებს თუ არა კანფეტი ორსულობაზე?
მომავალი დედა: ორსულობის დროს ზედმეტმა შაქარმა შეიძლება დააზიანოს თქვენი ბავშვის ტვინის ფუნქცია. ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ორსულობის დროს შაქრის შემცველი დიეტა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ტვინის მუშაობაზე. პედიატრი დიეტოლოგი ჯენიფერ ჰაილანდი, RD, განმარტავს დასკვნებს.
შეგიძლიათ მიირთვათ უშაქრო ლოლი ორსულობისას?
ნეოტამი არის არაკვებითი დამატკბობელი, რომელიც დამტკიცებულია FDA-ს მიერ 2002 წელს გამოსაყენებლად, როგორც "ზოგადი დანიშნულების დამატკბობელი და გემოს გამაძლიერებელი" საკვებში (გარდა ხორცისა და ფრინველისა).ის უსაფრთხოა ყველასთვის - მათ შორის ორსულებისთვის - და რეალურად გამოიყენება შაქრის შემცვლელად ბევრ ცომეულში.
მოქმედებს თუ არა შაქარი ბავშვზე ორსულობის დროს?
სისხლის მაღალმა შაქარმა შეიძლება გამოიწვიოს მთელი ორგანიზმის პრობლემები. მას შეუძლია დააზიანოს სისხლძარღვები და ნერვები. მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს თვალებს, თირკმელებსა და გულს. ორსულობის დასაწყისში სისხლში შაქრის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს მზარდი ბავშვის დაბადების დეფექტები.
შემიძლია შევწყვიტო შაქრის ჭამა ორსულობის დროს?
დიეტური სახელმძღვანელო ამერიკელებისთვის ვარაუდობს, რომ ყველამ შეზღუდოს დამატებული შაქრის მიღება დღიური კალორიების 10%-ზე ნაკლებზე. თუმცა, უფრო გონივრულია, რომ მოერიდოთ ყოველგვარ დამატებულ შაქარს ორსულობისას და გამოტოვოთ წვენი და ნებისმიერი სასმელი დედის რძის გარდა (ან ფორმულა) და n ჩვილსა და ახალშობილში..
