აშვაგანდა არის უსაფრთხო დანამატი ადამიანების უმეტესობისთვის, თუმცა მისი გრძელვადიანი ეფექტი უცნობია. თუმცა, ზოგიერთმა პირმა არ უნდა მიიღოს ის, მათ შორის ორსულებმა და მეძუძურმა ქალებმა. აუტოიმუნური დაავადებების მქონე ადამიანებმა ასევე უნდა მოერიდონ აშვაგანდას, თუ არ არის ავტორიზებული ჯანდაცვის პროვაიდერის მიერ.
აშვაგანდას ყოველდღიურად მიღება კარგია?
აშვაგანდა არის სამკურნალო ბალახი, რომელსაც შეუძლია ჯანმრთელობისთვის რამდენიმე სარგებელი შესთავაზოს, როგორიცაა სისხლში შაქრის გაუმჯობესება, ანთება, განწყობა, მეხსიერება, სტრესი და შფოთვა, ასევე კუნთების სიძლიერისა და ნაყოფიერების გაძლიერება. დოზები განსხვავდება თქვენი საჭიროებიდან გამომდინარე, მაგრამ 250–500 მგ დღეში სულ მცირე ერთი თვის განმავლობაში ეფექტური ჩანს.
რატომ არ უნდა მიიღოთ აშვაგანდა?
დიდმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა, დიარეა და ღებინება. რისკები. გაესაუბრეთ ექიმს აშვაგანდას გამოყენებამდე, თუ გაქვთ რაიმე ჯანმრთელობის მდგომარეობა, მათ შორის კიბო, დიაბეტი, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები, სისხლდენის დარღვევები, წყლულები, წითელი მგლურა, გაფანტული სკლეროზი ან რევმატოიდული ართრიტი. აშვაგანდამ შესაძლოა შეაფერხოს ფარისებრი ჯირკვლის ტესტებში
აშვაგანდა ნამდვილად აკეთებს რამეს?
Lin აღნიშნავს, რომ კვლევამ აჩვენა, რომ აშვაგანდას შეუძლია დაეხმაროს კორტიზოლის დონის ნორმალიზებას, რითაც ამცირებს სტრესის რეაქციას. გარდა ამისა, აშვაგანდა ასევე ასოცირდება ანთების შემცირებასთან, კიბოს რისკის შემცირებასთან, მეხსიერების გაუმჯობესებასთან, იმუნური ფუნქციის გაუმჯობესებასთან და დაბერების საწინააღმდეგო თვისებებთან.
როდის მივიღო აშვაგანდა?
მიიღეთ 1 აშვაგანდას კაფსულა ან ტაბლეტი 2-ჯერ დღეში რძით ან თბილი წყლით ჭამიდან 2 საათის შემდეგ არსებულ მკურნალობასთან ერთად.
