აშვაგანდამ შესაძლოა გამოიწვიოს ძილიანობა და ძილიანობა. წამლებს, რომლებიც იწვევენ ძილს, სედატიურებს უწოდებენ. აშვაგანდას მიღებამ სედატიურ მედიკამენტებთან ერთად შესაძლოა გამოიწვიოს ზედმეტი ძილიანობა.
აშვაგანდა უნდა მიიღოთ დილით თუ ღამით?
დასკვნა
ადამიანთა უმეტესობა იღებს აშვაგანდას კაფსულის ან ფხვნილის სახით, რომლის მიღებაც შესაძლებელია დღის ნებისმიერ დროს. შეიძლება გინდოდეთ მისი ჩართვა თქვენს ღამის რუტინაში კარგი ძილის ჩვევების გასაუმჯობესებლად. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ მისი მიღება დილით უფრო მეტად შეეფერება თქვენს რუტინას.
აშვაგანდა გძინავს თუ გაღვიძებას?
აშვაგანდას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს ძილის ხარისხი და შეიძლება დაეხმაროს უძილობის მკურნალობაში. კერძოდ, მცენარის ფოთლები შეიცავს ნაერთს ტრიეთილენ გლიკოლს, რომელიც ხელს უწყობს ძილის გამოწვევას.
აქვს აშვაგანდას სედატიური ეფექტი?
რადგან აშვაგანდას აქვს სედატიური ეფექტი, მას შეუძლია შეამსუბუქოს შფოთვა და სტრესი -- ფაქტობრივად, ადამიანთა კვლევებმა აჩვენა იგივე. არსებობს გარკვეული წინასწარი კვლევა, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს ეპილეფსიისა და მეხსიერების დაქვეითებას, მაგრამ ეს შედეგები ჯერ კიდევ ნაადრევია იმის თქმა, შეიძლება თუ არა ეს ადამიანისთვის სასარგებლო იყოს.
როგორ გრძნობთ თავს აშვაგანდას მიღების შემდეგ?
Consumer Lab იუწყება ყველაზე გავრცელებულ გვერდით ეფექტებს კვლევებში, რომლებიც მოხსენებულია როგორც თავის ტკივილი, ძილიანობა და კუჭის აშლილობა. ისინი ასევე აღნიშნავენ, რომ აშვაგანდამ შესაძლოა პოტენციურად შეამციროს არტერიული წნევა და სისხლში შაქარი და გაზარდოს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონე.
