Logo ka.boatexistence.com

რა არის მარტივი შაქარი?

Სარჩევი:

რა არის მარტივი შაქარი?
რა არის მარტივი შაქარი?

ვიდეო: რა არის მარტივი შაქარი?

ვიდეო: რა არის მარტივი შაქარი?
ვიდეო: What Are Simple Carbohydrates - Monosaccharides - Glucose - Fructose - Disaccharides 2024, მაისი
Anonim

ძირითადი ხაზი. მარტივი შაქარი არის ნახშირწყლები ერთი (მონოსაქარიდი) ან ორი (დისაქარიდი) შაქრის მოლეკულით. ბევრი ჯანსაღი საკვები, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული, ბუნებრივად შეიცავს შაქარს და არ უნდა მოერიდოთ, რადგან ისინი სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

რა არის მარტივი შაქრის მაგალითები?

მარტივი ნახშირწყლები

შაქარი შეიძლება დაიყოს ერთ შაქარად (მონოსაქარიდები), რომელიც მოიცავს გლუკოზას, ფრუქტოზას და გალაქტოზას, ან ორმაგ შაქარს (დისაქარიდებს), რომელიც მოიცავს საქაროზა (სუფრის შაქარი), ლაქტოზა და მალტოზა.

რა არის 5 მარტივი შაქარი?

მონოსაქარიდები გლუკოზა, ფრუქტოზა და გალაქტოზა არის შაქრის ერთი მოლეკულა. დისაქარიდები საქაროზა, ლაქტოზა და მალტოზა არის შაქრის ორმაგი მოლეკულები. რთული ნახშირწყლები არის შაქრის ორზე მეტი მოლეკულის ჯაჭვები.

რა საკვები შედგება მარტივი შაქრისგან?

მარტივი ნახშირწყლები

  • კანფეტი.
  • შაქრიანი სასმელები.
  • სიროფი.
  • სუფრის შაქარი.
  • ხილის წვენის კონცენტრატი.
  • პროდუქტები დამატებული შაქრით, როგორიცაა ცომეული ან ზოგიერთი მარცვლეული.

პური უბრალო შაქარია?

"მარტივი" ნახშირწყლები უფრო ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და გვხვდება ხილში (მიიღეთ 2½ ჭიქა ხილი და ბოსტნეული დღეში) და რძის პროდუქტებში. მარტივი ნახშირწყლები ასევე გვხვდება დამუშავებულ, რაფინირებულ საკვებში, როგორიცაა შაქარი, მაკარონი და თეთრი პური.

გირჩევთ: