გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მეტი C ვიტამინის მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს სისხლში ანტიოქსიდანტების დონე 30%-მდე ეს ეხმარება ორგანიზმის ბუნებრივ დაცვას ანთებასთან ბრძოლაში (4, 5). ვიტამინი C არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს სისხლში ანტიოქსიდანტების დონე. ეს შეიძლება დაეხმაროს ქრონიკული დაავადებების რისკის შემცირებას, როგორიცაა გულის დაავადება.
რა მოხდება, თუ C ვიტამინს მიიღებთ მეგადოზას?
მიუხედავად იმისა, რომ C ვიტამინის ჭარბი რაოდენობა საზიანოა, C ვიტამინის მეგადოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს: დიარეა . გულისრევა . ღებინება.
რა ითვლება C ვიტამინის მეგადოზად?
ვიტამინ C-ის მეგადოზირება არის ტერმინი, რომელიც აღწერს C ვიტამინის (ასკორბინის მჟავა) მოხმარებას ან ინექციას დოზით, რომელიც ბევრად აღემატება შეერთებული შტატების ამჟამინდელ რეკომენდებულ დიეტურ დოზას 90 მილიგრამი დღეში. და ხშირად ბევრად აღემატება 2000 მილიგრამს დღეში ტოლერანტულ ზედა დონეს.
რატომ არის ვიტამინი C ასე ღირებული?
ვიტამინი C, ასევე ცნობილი როგორც ასკორბინის მჟავა, აუცილებელია სხეულის ყველა ქსოვილის ზრდის, განვითარებისა და აღდგენისთვის. რკინა, იმუნური სისტემის გამართული ფუნქციონირება, ჭრილობების შეხორცება და ხრტილების, ძვლებისა და კბილების შენარჩუნება.
რა მოხდება ვიტამინების მეგადოზის შემთხვევაში?
ცხიმში ხსნად ვიტამინებს შორის - A, D, E და K, ალბათ ასევე არის გამოუვლენელი პოტენციალი, მაგრამ მათი მეგადოზები შეიძლება საშიში იყოს. ზედმეტად ვიტამინ A-ს ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლება დააზიანოს ღვიძლი, მაგალითად; ხოლო D ვიტამინის ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ყველაფერი, დაღლილობისა და ტინიტუსიდან დაწყებული გულის არითმიით დამთავრებული სისხლში ჭარბი კალციუმის გამო.
