მიუხედავად მისი სახელისა, ვიტამინი D არ არის ვიტამინი, არამედ პროჰორმონი, ან ჰორმონის წინამორბედი. ვიტამინები არის საკვები ნივთიერებები, რომლებსაც ორგანიზმი ვერ ქმნის და ამიტომ ადამიანმა უნდა მოიხმაროს ისინი რაციონში. თუმცა, ორგანიზმს შეუძლია D ვიტამინის გამომუშავება.
არის ვიტამინი D ნამდვილი ვიტამინი?
ვიტამინი D არის ფაქტობრივად ჰორმონი, ვიდრე ვიტამინი; საჭიროა კალციუმის შეწოვა ნაწლავებიდან სისხლში. ვიტამინი D ძირითადად წარმოიქმნება კანში მზის სხივების საპასუხოდ და ასევე შეიწოვება მიღებული საკვებიდან (D ვიტამინის დაახლოებით 10% შეიწოვება ამ გზით), როგორც ჯანსაღი დაბალანსებული დიეტის ნაწილი.
ვიტამინი D3 იგივეა რაც ვიტამინი?
რა განსხვავებაა D ვიტამინსა და ვიტამინ D3-ს შორის? ადამიანის ორგანიზმში D ვიტამინის ორი შესაძლო ფორმაა: ვიტამინი D2 და ვიტამინი D3. D2-ს და D3-ს უბრალოდ უწოდებენ "ვიტამინს D", ასე რომ, არ არის მნიშვნელოვანი განსხვავება ვიტამინ D3-სა და მხოლოდ D ვიტამინს შორის.
რისთვის არის კარგი ვიტამინი D3?
ვიტამინი D3 გთავაზობთ ჯანმრთელობის ბევრ სარგებელს. ის ამაგრებს ძვლებსა და კუნთებს, აძლიერებს იმუნიტეტს, აუმჯობესებს განწყობას, აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და აუმჯობესებს გულის მუშაობას.
რა არის ვიტამინი D?
ცნობილი, როგორც მზის ვიტამინი, ვიტამინი D გამოიმუშავებს ორგანიზმს მზის სხივების ზემოქმედების კანზე საპასუხოდ. ის ასევე ბუნებრივად გვხვდება რამდენიმე საკვებში - მათ შორის ზოგიერთ თევზში, თევზის ღვიძლის ზეთებში და კვერცხის გულებში - და გამაგრებულ რძის და მარცვლეულის პროდუქტებში.
