რომელი კვერცხები უფრო ჯანსაღია?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

დღის ბოლოს, პასტურ კვერცხები ალბათ ყველაზე ჯანსაღი კვერცხებია, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ. ისინი უფრო მკვებავნი არიან და ქათმებს, რომლებიც მათ აყრიან, მიეცათ თავისუფალი წვდომა გარედან და მიირთმევდნენ უფრო ბუნებრივ დიეტას. თუ საძოვრების კვერცხს ვერ იღებთ, ომეგა-3-ით გამდიდრებული კვერცხები თქვენი მეორე საუკეთესო არჩევანია.

რომელი ტიპის კვერცხია ყველაზე ჯანსაღი?

ყველაზე ჯანსაღი კვერცხებია ომეგა-3-ით გამდიდრებული კვერცხები ან საძოვრებზე გაზრდილი ქათმების კვერცხები. ეს კვერცხები გაცილებით მაღალია ომეგა-3 და ცხიმში ხსნად მნიშვნელოვან ვიტამინებში (44, 45).

რომელი კვერცხები უფრო ჯანმრთელია თეთრი თუ ყავისფერი?

ყავისფერი კვერცხი სჯობს თეთრ კვერცხს? კვერცხის ფერი არ არის ხარისხის მაჩვენებელი.რაც შეეხება გემოს და კვებას, თეთრ და ყავისფერ კვერცხებს შორის განსხვავება არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ხშირად უფრო ძვირია, ყავისფერი კვერცხები არ არის თქვენთვის უკეთესი, ვიდრე თეთრი, და პირიქით.

ზოგიერთი კვერცხი უკეთესია თქვენთვის?

ძირითადი ხაზი. კვერცხი არის კვების ძალა … კვერცხის კვების ცენტრის მიხედვით, კვერცხის კვებით ღირებულებაზე გავლენას ახდენს მხოლოდ საკვები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სპეციალიზებული კვერცხები, როგორიცაა ორგანული კვერცხები, ან გალიის გარეშე კვერცხები, უზრუნველყოფენ იგივე კვებით ღირებულებას, როგორც ჩვეულებრივი ჯიშები, თუ მათი საკვები იგივეა.

აქვს მნიშვნელობა რა კვერცხს ვიყიდი?

გადადით ეტიკეტით, რომელიც მიუთითებს ორგანულ ან თავისუფალი დიაპაზონის ნაცვლად. და დაიმახსოვრეთ: კვერცხის ფერს არ აქვს მნიშვნელობა, რადგან ეს არ ახდენს გავლენას გემოვნებაზე და კვებაზე. ასე რომ, ნუ ჩავარდებით ხაფანგში, რომ მეტი გადაიხადოთ ყავისფერ კვერცხებში. ისინი ზუსტად იგივეა, რაც მათი თეთრი კვერცხის კოლეგები - ისინი უბრალოდ განსხვავებული ჯიშის ქათმისგან არიან.