არტერიების ვარჯიშის დროს?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

რეგულარული ვარჯიში ეხმარება არტერიებს ენდოთელური უჯრედების აზოტის ოქსიდის გამომუშავების გაძლიერებით და კვლევები ვარაუდობენ, რომ ამან შეიძლება მეტიც გააკეთოს. თაგვებში ვარჯიში ასტიმულირებს ძვლის ტვინს ენდოთელური წინამორბედი უჯრედების წარმოქმნაში, რომლებიც შედიან სისხლში მოძველებული ენდოთელური უჯრედების შესაცვლელად და დაზიანებული არტერიების აღდგენის მიზნით.

ფართოვდება თქვენი არტერიები ვარჯიშის დროს?

ის ასახავს ადენოზინტრიფოსფატის, ან ATP-ის როლს, ქიმიკატს, რომელიც შეიძლება გამოიყოფა სისხლის წითელი უჯრედების მიერ და ითვლება, რომ იწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას ვარჯიშის დროს, როდესაც კუნთები მეტ ჟანგბადს ითხოვენ.

ასუფთავებს თუ არა ვარჯიში არტერიებს?

წონის დაკლება, მეტი ვარჯიში ან ნაკლები ქოლესტერინით მდიდარი საკვების მიღება არის ყველა ის ნაბიჯი, რისი გადადგმაც შეგიძლიათ ნადების შესამცირებლად, მაგრამ ეს ნაბიჯები არ მოაცილებს არსებულ ნადების.ფოკუსირება მოახდინეთ გულის უკეთესი ჯანმრთელობის ხელშეწყობაზე ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით. ჯანსაღი ჩვევები ხელს შეუწყობს დამატებითი ნადების წარმოქმნას.

რა ვარჯიში არის კარგი დაბლოკილი არტერიებისთვის?

მაგალითები: სწრაფი სიარული, სირბილი, ცურვა, ველოსიპედით სიარული, ჩოგბურთის თამაში და თოკზე ხტომა. გულის აერობული ვარჯიში ექიმებს მხედველობაში აქვთ, როდესაც ურჩევენ კვირაში მინიმუმ 150 წუთს ზომიერ აქტივობას.

შეიძლება სიარულის გაწმენდა დაბლოკილი არტერიების?

(Reuters He alth) - დისკომფორტი ხბოსა და ზედა ფეხებში სიარულის დროს არის სისხლძარღვების შევიწროების ნიშანი გულის დაავადების გამო, მაგრამ მეტი სიარული - არანაკლებ - ტკივილის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ, ამბობენ ექსპერტები.