Სარჩევი:
- რატომ მაქვს სისხლჩაქცევები ვარჯიშის დროს?
- მძიმდება სისხლჩაქცევები ვარჯიშის შემდეგ?
- წონაში დაკლებისას უფრო ადვილად იბზარება?
- შეგიძლიათ სირბილის შედეგად სისხლჩაქცევა?
ვიდეო: შეიძლება თუ არა ვარჯიშის დროს სისხლჩაქცევები?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
დაძაბული ვარჯიში, განსაკუთრებით ვარჯიშების შესრულებისას, როგორიცაა წონის აწევა, შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების ცრემლდენა, რაც გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები. აურიეთ თქვენი ვარჯიშის ტიპები და იარეთ სხეულზე, თუ ვარჯიშის შემდეგ შეამჩნევთ სისხლჩაქცევებს.
რატომ მაქვს სისხლჩაქცევები ვარჯიშის დროს?
ზედმეტად მძიმე ვარჯიშმა ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ უბიძგებთ თქვენს კუნთებს იმდენი ძალისხმევით, რომ ეს იწვევს თქვენს სისხლძარღვებში წვრილ ცრემლს.
მძიმდება სისხლჩაქცევები ვარჯიშის შემდეგ?
სისხლჩაქცევების უმეტესობა ხდება მნიშვნელოვანი შემთხვევის, დაცემის ან ოპერაციის შემდეგ, მაგრამ არა ყოველთვის. ზოგიერთი სისხლჩაქცევები გამოწვეულია სისხლძარღვების გარკვეული სისუსტით.ვარჯიში (იქნება ეს ვრცელი „ტროტუარზე დარტყმა“თუ „სიმძიმეების ამოტუმბვა“) დროთა განმავლობაში ძლიერდება, რაც იწვევს სისხლჩაქცევის ეფექტს
წონაში დაკლებისას უფრო ადვილად იბზარება?
როცა საქმე ეხება აუხსნელ სისხლჩაქცევებს, დამნაშავეა ჰორმონი ესტროგენი. ჰორმონი ჩვეულებრივ იშლება ღვიძლში ცხიმთან ერთად, თუმცა, როდესაც დიეტაზე ხართ, თქვენი ორგანიზმი იშლება უფრო მეტ ცხიმს, ვიდრე ესტროგენს, რის გამოც სისხლში გაცილებით მეტი ესტროგენი ტოვებს ნორმალურზე.
შეგიძლიათ სირბილის შედეგად სისხლჩაქცევა?
„მაგრამ მორბენალებისთვის ასევე ხშირია მიკროსკოპული სისხლძარღვების ცრემლები როდესაც ისინი აჭერენ კონვერტს - ვთქვათ სიჩქარით ვარჯიშის დროს ან გამძლეობის ღონისძიებაზე, როგორიცაა მარათონი - და ძალიან მარტომ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული სისხლჩაქცევები გარკვეულ ადგილებში. "
გირჩევთ:
არტერიების ვარჯიშის დროს?
რეგულარული ვარჯიში ეხმარება არტერიებს ენდოთელური უჯრედების აზოტის ოქსიდის გამომუშავების გაძლიერებით და კვლევები ვარაუდობენ, რომ ამან შეიძლება მეტიც გააკეთოს. თაგვებში ვარჯიში ასტიმულირებს ძვლის ტვინს ენდოთელური წინამორბედი უჯრედების წარმოქმნაში, რომლებიც შედიან სისხლში მოძველებული ენდოთელური უჯრედების შესაცვლელად და დაზიანებული არტერიების აღდგენის მიზნით .
უნდა დავლიოთ თუ არა წყალი ვარჯიშის დროს?
თქვენ უნდა დალიოთ წყალი ვარჯიშის დროს. თუ ვარჯიშობთ, ხარჯავთ ენერგიას, თქვენი გულისცემა მატულობს და ოფლიანობთ. წყლის დალევა მთელი ვარჯიშის განმავლობაში დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია . არის ცუდი ვარჯიშის დროს წყლის დალევა?
რატომ არის მნიშვნელოვანი აპიქსის ვარჯიშის დროს თავისუფალი ტანსაცმლის ტარება?
რატომ აცვიათ თავისუფალი ტანსაცმელი ვარჯიშის დროს? R.I.C.E. მოთამაშე ცდილობს ქულების მოპოვებას. რაც უფრო სწრაფად იკლებს გამოჯანმრთელების სიხშირე, მით უფრო მორგებული ხართ . რატომ არის მნიშვნელოვანი ვარჯიშის დროს თავისუფალი ტანსაცმლის ტარება?
სად უნდა დაიძინოს თქვენმა ძაღლმა ყუთის ვარჯიშის დროს?
მოათავსეთ ყუთი თქვენი სახლის უბანში, სადაც ოჯახი დიდ დროს ატარებს, მაგალითად, საოჯახო ოთახში. ყუთში ჩადეთ რბილი საბანი ან საწოლი. გამოიღეთ კარი ან გააჩერეთ იგი ღიად და მიეცით ძაღლს თავისუფალ დროს უჯრა გამოიკვლიოს. ზოგიერთი ძაღლი ბუნებრივად ცნობისმოყვარე იქნება და მაშინვე დაიწყებს ყუთში ძილს .
ვარჯიშის დროს არტერიული წნევა?
ვარჯიშის დროს გულის გამომუშავება იზრდება უფრო მეტად, ვიდრე მთლიანი წინააღმდეგობა მცირდება, ამიტომ საშუალო არტერიული წნევა ჩვეულებრივ იზრდება მცირე რაოდენობით პულსის წნევა, პირიქით, საგრძნობლად იზრდება იმის გამო. როგორც დარტყმის მოცულობის, ასევე დარტყმის მოცულობის ამოღების სიჩქარის ზრდა .
