ძირითადად, წონის დაკლება შიდა პროცესია. თქვენ ჯერ დაკარგავთ მძიმე ცხიმს, რომელიც გარშემორტყმულია თქვენს ორგანოებს, როგორიცაა ღვიძლი, თირკმელები და შემდეგ დაიწყებთ რბილი ცხიმების დაკარგვას, როგორიცაა წელის და ბარძაყის ცხიმი. ორგანოების ირგვლივ ცხიმის დაკარგვა გახდით გამხდარი და ძლიერი.
რა თანმიმდევრობით ტოვებს ცხიმი ორგანიზმს?
კვლევამ აჩვენა, რომ ცხიმის დაკარგვის 84% ამოისუნთქება ნახშირორჟანგის სახით. ცხიმის დარჩენილი 16% გამოიყოფა წყლის სახით. ენერგიის გარდაქმნის დროს ნახშირორჟანგი და წყალი ნარჩენების ქვეპროდუქტია. ისინი გამოიყოფა შარდის, ოფლიანობისა და ამოსუნთქვის გზით.
პირველ რიგში იკლებთ წონაში?
„ თქვენ ჩვეულებრივ დაკარგავთ ცხიმს სახიდან პირველ რიგში“, გვიჩვენებს ის. ასე რომ, მიჰყევით ვარჯიშის რეჟიმს და არჩეულ დიეტის გეგმას და სასურველ შედეგს ადრე, ვიდრე გვიან, უნდა ნახოთ.
წონა თავიდან სწრაფად ქრება?
ამ საწყისი პერიოდისთვის, წონის სწრაფი დაკლება სავსებით ნორმალურია. წონას, რომელსაც ამ დროს კარგავთ, ჩვეულებრივ "წყლის წონას" უწოდებენ. როდესაც თქვენ მოიხმართ ნაკლებ კალორიას, ვიდრე თქვენი სხეული წვავს, თქვენი სხეული იწყებს ენერგიის მარაგებში ჩაძირვას, რომელიც ცნობილია როგორც გლიკოგენი.
სად იკლებთ წონაში ბოლოს?
როდესაც ის ამოიწურება, ჩვენ ვეხებით ჩვენს ცხიმის მარაგს (ოჰ, უსამართლობაა!) საპირისპირო თანმიმდევრობით: ქალებისთვის ცხიმი ქრება პერიმეტრიდან მანამ, სანამ დედის ლოდი თეძოების ირგვლივ არ იკეცება. ბიჭებისთვის ცხიმი ქრება ჯერ ზედა მკლავებიდან, შემდეგ თეძოებიდან, შემდეგ შუა განყოფილებიდან.
