ვისცერული ცხიმი: ცხიმის ეს ტიპი, უფრო ხშირია მამაკაცებში, უფრო ღრმად გვხვდება კუჭში, მუცლის კუნთების ქვეშ და სასიცოცხლო ორგანოების გარშემო. ცხიმის ეს საშიში ტიპი დაკავშირებულია გულის დაავადებებთან, ტიპი 2 დიაბეტი, მაღალი ქოლესტერინი, ზოგიერთი სახის კიბო და ინსულტი.
რამდენი ვისცერული ცხიმია მავნე?
ყველა არსებული ინფორმაციის საფუძველზე, ის გაძლევთ დიაპაზონს 1-დან 59-მდე. რეიტინგი 1-დან 12-მდე მიუთითებს, რომ თქვენ გაქვთ ვისცერული ცხიმის ჯანსაღი დონე. რეიტინგი 13-დან 59-მდე მიუთითებს, რომ თქვენ გაქვთ ვისცერული ცხიმის გადაჭარბებული დონე.
რამდენად მავნეა ვისცერული ცხიმი?
ვისცერული ცხიმი გვხვდება მუცლის ღრუში. ძალიან ბევრი ვისცერული ცხიმის ტარება უკიდურესად საზიანოა. ის დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტის, ინსულინრეზისტენტობის, გულის დაავადებების და ზოგიერთი კიბოს უფრო მაღალ რისკთან (1, 2, 3).
ძნელია ვისცერული ცხიმის დაკარგვა?
ორივე ტიპის ცხიმი შეიძლება ძნელად დაიკლოთ. ზოგიერთი ფაქტორი, რომელიც ართულებს ცხიმის დაკარგვას, მოიცავს: ინსულინის რეზისტენტობას: ვისცერული ცხიმი დაკავშირებულია ინსულინის წინააღმდეგობასთან, რამაც შეიძლება გაართულოს როგორც ვისცერული, ასევე კანქვეშა ცხიმის დაკარგვა.
რა არის ვისცერული ცხიმის კარგი დონე?
ვისცერული ცხიმის დონე უნდა იყოს 13-ზე ნაკლები ამ შკალაზე. 13-ზე მეტი ამ სკალის მიხედვით, ადამიანმა უნდა იფიქროს დიეტასა და ცხოვრების წესში დაუყოვნებელი ცვლილებების შეტანაზე. ამ ცვლილებების განხორციელება ხელს შეუწყობს ადამიანის ვისცერული ცხიმის დონის შემცირებას უფრო ჯანსაღ რიცხვამდე.
