რამდენ ხანს შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება? ზოგიერთი დერმატოლოგი თვლის, რომ სანამ არ გექნებათ გართულებები ჩვეულებრივი მზეზე, შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება მზისგან დამცავი საშუალებების გარეშე დღეში 20 წუთამდე. მზის დამწვრობის რისკის შესამცირებლად, უმჯობესია დაიცვან 5-დან 10 წუთამდე.
30 წუთი საკმარისია რუჯისთვის?
ძალიან დიდი ხანი გამოიწვევს ერითემას, ანუ მზის დამწვრობის დაწყებას. შემოდგომისთვის, დაახლოებით 30 წუთი საკმარისია. თუმცა, ზამთრის თვეებში, როდესაც დიდი ალბათობით იზამთრებთ საფარქვეშ საათობით, მზეზე 150 წუთი უნდა იყოთ.
რამდენი მზე გჭირდებათ დღეში რუჯის მისაღებად?
გარუჯვის დრო დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე, მათ შორის კანის ფერზე, კლიმატზე და რამდენად ახლოს ხართ ეკვატორთან. ადამიანების უმეტესობა ირუჯება 1-დან 2 საათის განმავლობაში მზეზე.
რამდენი ხანი უნდა იყოთ მზეზე?
ზოგიერთი დერმატოლოგი თვლის, რომ სანამ არ გექნებათ გართულებები ჩვეულებრივ მზეზე, შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება მზისგან დამცავი კრემის გარეშე 20 წუთამდე დღეში. მზის დამწვრობის რისკის შესამცირებლად, უმჯობესია 5-დან 10 წუთის განმავლობაში.
რა არის გარუჯვის კარგი განრიგი?
შიდა გარუჯვის პროფესიონალების უმეტესობა რეკომენდაციას უწევს 3 რუჯის სესიას კვირაში, სანამ რუჯის განვითარება არ მოხდება, შემდეგ კი 2 ყოველ კვირას რუჯის შესანარჩუნებლად. აშშ-ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) რეგულაციები კრძალავს გარუჯვის 1 სესიას ერთ დღეში. მოერიდეთ ზედმეტ ექსპოზიციას.
