მხოლოდ 1 ჭიქა (154 გრამი) მარცვლეული, ტკბილი ალუბალი უზრუნველყოფს DV-ის 10%-ს კალიუმისთვის, მინერალი, რომელიც აუცილებელია თქვენი გულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ის საჭიროა ნორმალური გულისცემის შესანარჩუნებლად და გეხმარებათ ორგანიზმიდან ზედმეტი ნატრიუმის ამოღებაში, არტერიული წნევის რეგულირებაში (13).
რამდენი კალიუმია რაინერის ალუბალში?
ტკბილი ალუბალი ითვლება დიეტური კალიუმის კარგ წყაროდ, დაახლოებით 260 მგ კალიუმით ყოველი ფინჯანი ახალი ალუბლის მოხმარებისთვის (USDA MyPyramid ნუტრიენტების მონაცემთა ანალიზის პროგრამა).
რა საკვები ნივთიერებებია Rainier cherries?
Rainier Cherry (21 ალუბალი) შეიცავს 19გრ ნახშირწყლებს, 16გრ ნახშირწყლებს, 0გრ ცხიმს, 1გრ ცილას და 90 კალორიას
- 16 გ.
- 3 გ.
- 19 გ.
- 1 გ.
- 0 გ.
არის თუ არა ალუბალი კალიუმის კარგი წყარო?
ალუბალი არის C ვიტამინისა და კალიუმისკარგი წყარო. კალიუმს შეუძლია შეამციროს ჰიპერტენზიის და ინსულტის რისკი, ხოლო ალუბალს უფრო მეტი აქვს ერთ პორციაში, ვიდრე მარწყვი ან ვაშლი.
რაინერის ალუბალი საჭმელად კარგია?
წვიმიანი ალუბალი ყველაზე ხშირად მიირთმევენ ახალს, მაგრამ ასევე შესანიშნავი ინგრედიენტია ტკბილი და ქონდარი ზაფხულის რეცეპტებში.
