Collard ეხება Brassica oleracea-ს ზოგიერთ ფოთლოვანი ჯიშის, იგივე სახეობის, როგორც ბევრი ჩვეულებრივი ბოსტნეული, მათ შორის კომბოსტო და ბროკოლი. კოლარდი არის Brassica oleracea-ს Viridis ჯგუფის წევრი.
საყელოები მდიდარია კალიუმით?
222 მგ კალიუმი. 28 მგ ნატრიუმი. 0,44 მგ თუთია. 34,6 მგ ვიტამინი C.
შეგიძლიათ მიირთვათ მწვანილი დაბალი კალიუმის დიეტაზე?
მწვანეები სამხრეთის ფავორიტია. უყურეთ პორციების ზომებს, თუ დიეტაში კალიუმს ზღუდავთ.
კარგია თუ არა ღვეზელი თირკმელების დაავადებისთვის?
გადაამოწმეთ ექიმთან ან დიეტოლოგთან, გაქვთ თუ არა არსებული მდგომარეობა, რათა გაარკვიოთ რომელი საკვებია თქვენთვის საუკეთესო. მუქი ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა კალე, ისპანახი, ხახვი და მწვანილი დატვირთულია A და C ვიტამინებით, კალციუმით და მრავალი სხვა მნიშვნელოვანი მინერალით..
რომელია თქვენთვის უკეთესი ისპანახი თუ ხახვი?
Collard მწვანილი ხშირად მიირთმევენ აშშ-ს სამხრეთ რეგიონებში, მაგრამ ყველგან იმსახურებენ ყურადღებას მათი ჯანმრთელობის სარგებლობის გამო. მწვანილი შეიცავს თითქმის ორჯერ მეტ კალციუმს, ვიდრე ისპანახი და ასევე მდიდარია კალიუმით და მაგნიუმით.
