შეიძლება ხრიკ კითხვად ჟღერდეს, მაგრამ სწორი პასუხია ფეხზე დგომა ერთი საათის განმავლობაში სიარულიზე უარესია უფრო დამღლელია ერთ ადგილზე დგომა. საათი, რადგან ეს იწვევს რამდენიმე კუნთის ჯგუფს თქვენს ფეხებსა და ფეხებში დიდი ხნის განმავლობაში.
რატომ არის დგომა უფრო დამღლელი ვიდრე ჯდომა?
ერგონომისტებმა დიდი ხანია აღიარეს, რომ სამსახურში დგომა უფრო დამღლელია, ვიდრე სამსახურში ჯდომა. ფეხზე დგომა მოითხოვს ~20%-ით მეტ ენერგიას, ვიდრე ჯდომა. დგომა უფრო დიდ დატვირთვას აყენებს სისხლის მიმოქცევის სისტემას, ფეხებსა და ტერფებს.
ხანგრძლივი დგომა აძლიერებს ფეხებს?
დგომა უკეთესია ზურგისთვის, ვიდრე ჯდომა. აძლიერებს ფეხის კუნთებს და აუმჯობესებს წონასწორობას. … დგომა და სიარული აჭერს სარქველებს ფეხის ვენებში, უბიძგებს სისხლს ზევით გულისკენ. კიდევ უკეთესი, მეტი დგომა დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იცოცხლოთ.
რატომ უჭირს დიდხანს დგომა?
როდესაც ვდგავართ დიდი ხნის განმავლობაში, ჩვენ ვაგრძელებთ და ვაგრძელებთ ბარძაყის მომხრებს, თქვა ვიქტორია ლიონმა, სერტიფიცირებულმა პერსონალურმა და ჯგუფურმა ფიტნეს ტრენერმა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის მკვლევარმა. ვაშინგტონის უნივერსიტეტი. ამ კუნთების გაფართოებაზე დაჭერა შეიძლება დაძაბულობის შეგრძნებას და მათ დაღლილობას.
მთელი დღე ფეხზე დგომა გღლის?
სამშაბათი, 2015 წლის 28 ივლისი (He althDay News) - სამაგიდო სამუშაო არ არის კარგი თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ფეხზე მუშაობამ შეიძლება ასევე გამოიწვიოს პრობლემები, ამბობენ მკვლევარები. დგომა დღეში ხუთი საათი ხელს უწყობს ქვედა კიდურების კუნთების მნიშვნელოვან და ხანგრძლივ დაღლილობას, დაასკვნა მცირე კვლევამ.
