კონკრეტული ნაბიჯები საკუთარი თავის პოზიტიური იმიჯის გასავითარებლად
- გააკეთეთ საკუთარი თავის გამოსახულების ინვენტარი.
- შეადგინეთ თქვენი დადებითი თვისებების სია.
- სთხოვეთ მნიშვნელოვან სხვებს აღწერონ თქვენი დადებითი თვისებები.
- განსაზღვრეთ პირადი მიზნები და ამოცანები, რომლებიც გონივრული და გაზომვადია.
- პირისპირობა აზროვნების დამახინჯებებთან.
როგორ შეიძლება გაუმჯობესდეს საკუთარი თავის კონცეფცია?
არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი თვითშეფასება
- იდენტიფიცირება და გამოწვევა თქვენი უარყოფითი რწმენის. …
- აღმოაჩინე პოზიტივი შენს შესახებ. …
- დაამყარეთ პოზიტიური ურთიერთობები და მოერიდეთ ნეგატიურს. …
- მოისვენეთ საკუთარ თავს. …
- გახდი უფრო თავდაჯერებული და ისწავლე არას თქმა…
- გააუმჯობესეთ თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა. …
- მიიღეთ გამოწვევები.
როგორ ვითარდება საკუთარი თავი?
ჩვენი იდეალური მე არის ის, ვისკენაც ვისწრაფვით ვიყოთ. ჩვენი იდეალური მე ვითარდება დროთა განმავლობაში, იმის საფუძველზე, რაც ვისწავლეთ და განვიცადეთ. ის შედგება ჩვენი ნამდვილი ფასეულობებისა და კომპონენტებისგან, რაც ჩვენმა მშობლებმა და ოჯახმა გვასწავლეს, რითაც აღფრთოვანებულნი ვართ სხვებში და ვიდენტიფიცირებთ ყველაზე მეტად.
როგორ აუმჯობესებთ თვითშეფასებას და თვითშეფასებას?
6 გზა თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად
- მოერიდეთ ნეგატიურ საკუთარ თავზე ლაპარაკს. ჩვენ იმდენ დროს ვატარებთ ჩვენს ნაკლოვანებებზე ფიქრში, რომ ვივიწყებთ ჩვენს ძლიერ მხარეებს. …
- შეწყვიტე საკუთარი თავის სხვებთან შედარება. ადამიანები ყოველთვის არ აჩვენებენ საკუთარ თავს სოციალურ ქსელებში. …
- მიიღე შენი ხარვეზები. …
- დაისახეთ მართვადი მიზნები. …
- ივარჯიშეთ თავის მოვლაზე. …
- სავარჯიშო.
როგორ გავხდე უფრო თავდაჯერებული?
სხვა გზები დაბალი თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად
- აღიცანი რაში ხარ კარგი. ჩვენ ყველანი კარგად ვართ რაღაცაში, იქნება ეს საჭმლის მომზადება, სიმღერა, თავსატეხების კეთება თუ მეგობრობა. …
- დაამყარეთ პოზიტიური ურთიერთობები. …
- იყავი კეთილი საკუთარი თავის მიმართ. …
- ისწავლეთ იყოთ თავდაჯერებული. …
- დაიწყეთ თქვით "არა"…
- მიეცით საკუთარ თავს გამოწვევა.
