არაქისის კარაქი არის საკვები პასტა ან სპრეი, რომელიც მზადდება დაფქული, მშრალად შემწვარი არაქისგან. ის ჩვეულებრივ შეიცავს დამატებით ინგრედიენტებს, რომლებიც ცვლის გემოს ან ტექსტურას, როგორიცაა მარილი, დამატკბობლები ან ემულგატორები. არაქისის კარაქს მოიხმარენ ბევრ ქვეყანაში.
არაქისის კარაქი ცილის კარგი წყაროა?
არაქისის კარაქი მდიდარია გულისთვის ჯანსაღი ცხიმებით და არის ცილის კარგი წყარო, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს ვეგეტარიანელებისთვის, რომლებიც ცდილობენ თავიანთ დიეტაში მეტი ცილის შეტანას. 2 სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი შეიცავს 8 გრამამდე ცილას და 2-დან 3 გრამ ბოჭკოს.
ამატებს არაქისის კარაქი პროტეინს?
არაქისის კარაქის კვებითი სარგებელი. გააზიარეთ Pinterest-ზე არაქისის კარაქი პროტეინის და ვიტამინი B-6-ის კარგი წყაროა. არაქისის კარაქი უზრუნველყოფს დიდი რაოდენობით პროტეინს, აუცილებელ ვიტამინებთან და მინერალებთან ერთად, როგორიცაა მაგნიუმი, კალიუმი და თუთია.
როგორ შეიძლება გამოვიყენოთ არაქისის კარაქი ცილად?
ჩაასხით 1-დან 2 სუფრის კოვზ თქვენი საყვარელი თხილის კარაქი სმუზიში, რათა დაამატოთ ცილა და ცოტა სიტკბო და გასქელდეს.
შემიძლია ვჭამო უმი არაქისის კარაქი?
არაქისი შეიძლება მიირთვათ უმი, გაბრწყინებული, შემწვარი, მოხარშული, შემწვარი, დაფხვნილი ან მოამზადოთ არაქისის კარაქი. მათი თხელი, ქაღალდის კანით ჭამა ყველაზე სასარგებლოა კვების თვალსაზრისით, რადგან კანი შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს და ფიტოქიმიკატს.
