დღეში სამი კვება არის სამხრეთ კორეული რეალითი კულინარიული შოუ. იგი გადიოდა პარასკევს საღამოს tvN-ზე 2014 წლის 17 ოქტომბრიდან.
ჯანსაღია თუ არა დღეში სამჯერადი კვება?
არსებითად, რეკომენდირებულია მიირთვათ სამი კვადრატული კვება დღეში, რათა თქვენს სხეულს მიეცეს საკმარისი დრო იმისათვის, რომ დაიხარჯოს თქვენ მიერ მოხმარებული საკვები, საჭირო საკვები ნივთიერებების გამოყენებისას. ამით თქვენ ასევე დაგეხმარებათ ნაკლები მიდრეკილება იგრძნოთ ზედმეტი ჭამისკენ რომელიმე კონკრეტულ კვებაზე.
რა არის კარგი სამჯერადი კვება დღეში?
რა არის სამჯერადი დიეტა დღეში? სამჯერადი კვება დღეში ზუსტად ისეთია, როგორიც ჟღერს. საუზმის, ლანჩის, ვახშმისა და საჭმლის გამორიცხვა მე ვთავაზობ, რომ მთელი დღის ძოვების ნაცვლად, ყოველი ჭამის მკაფიო „გაჩერება და დაწყება“დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში დიდი ძალისხმევის გარეშე.
შემიძლია ვჭამო დღეში 3-ჯერ და წონაში დავიკლო?
როდესაც მსუქანი ქალები ჭამდნენ სამჯერად ან ექვს მინი-კვებით, სამი კვადრატი იწვევდა უფრო სწრაფად წონაში კლებას, ახალი კვლევის თანახმად. ოთხშაბათი, 12 დეკემბერი, 2012 - სამი დიდი საკვების მიღება - და არა ექვსი მინი-ჯერადი - შესაძლოა უფრო ჯანსაღი იყოს, იტყობინება მისურის უნივერსიტეტის მკვლევარები ჟურნალში Obesity.
დღეში სამჯერადი კვება ზედმეტია?
არ ინერვიულოთ საუზმის გამოტოვებაზე
ასე რომ, ჩვენ არ გვჭირდება დღეში სამჯერადი კვება. ერთადერთი წესებია: ჭამეთ როცა გშიათ, არ ჭამოთ ბევრი და ყოველთვის მიიღეთ მრავალფეროვანი და ჯანსაღი დიეტა, რომელიც სავსეა ხილითა და ბოსტნეულით.
