ძალის აწევის თვალსაზრისით, შეგვიძლია ვიფიქროთ შესაბამისი მომენტის მკლავების ზომათითოეული აწევისთვის, როგორც ბერკეტის რაოდენობა, რომელიც უნდა დავძლიოთ წონის ასაწევად. რაც უფრო გრძელია მკლავები ამ მომენტში, მით მეტი ძალისხმევა გვჭირდება იმავე წონის გადასატანად.
რა არის ბერკეტი დედლიფტში?
თქვენი ბერკეტები ეხება როგორ გრძელი ან მოკლეა გარკვეული კიდურების სიგრძე ერთმანეთთან მიმართებაში მკვდარი აწევის დროს, ჩვენ კონკრეტულად ვუყურებთ თქვენი ტანის სიგრძეს, ზედა/ ქვედა ფეხი და ხელები. თქვენი კიდურების სიგრძიდან გამომდინარე, თქვენი ზურგის კუთხე მეტ-ნაკლებად ჰორიზონტალური იქნება იატაკის მიმართ.
რას ნიშნავს ბერკეტი ფიტნესში?
ფიზიკური გაგებით, ბერკეტი არის დახმარებული უპირატესობაროგორც ზმნა, ბერკეტის გამოყენება ნიშნავს უპირატესობის მოპოვებას ხელსაწყოს გამოყენებით. მაგალითად, ბერკეტით მძიმე საგნის აწევა უფრო მარტივად შეგიძლიათ, ვიდრე დაუხმარებლად. ბერკეტი ჩვეულებრივ გამოიყენება მეტაფორული გაგებით.
როგორ ვრცელდება ბერკეტი ძალის ვარჯიშზე?
ბერკეტი და ძალა
აიღეთ წინა მხრის აწევა, მაგალითად. სწორი ხელებით წონის ასაწევად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ თქვენი სხეული, რაც გაიძულებთ გამოიყენოთ თქვენი ძირითადი და ზურგის კუნთები კარგი პოზის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, უფრო მცირე კუნთები, რომლებიც ასტაბილურებენ მხრის ჩიპს, რათა დაასრულონ მოძრაობა.
რა არის წონის ბერკეტი?
ბერკეტი არის იდეა, რომელსაც ადამიანები იყენებდნენ დიდი ეფექტისთვის ათასობით წლის განმავლობაში, რაც მათ საშუალებას აძლევს მოიპოვონ არაპროპორციული ძალა. მაგალითად, ძველი ეგვიპტელები იყენებდნენ ბერკეტებს 100 ტონამდე წონის ქვების ასაწევად, რათა აეგოთ პირამიდები და ობელისკები.
