Სარჩევი:
- ფეხზე
- როგორ გავუსწორო ხერხემალი ბუნებრივად?
- შეგიძლიათ ხერხემლის გასწორება ოპერაციის გარეშე?
- შეგიძლიათ გამოასწოროთ წლების ცუდი პოზა?
- როგორ გავაუმჯობესო ზურგის პოზა?
ვიდეო: როგორ გავხადოთ ხერხემალი უფრო გასწორებული?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ფეხზე
- მოიწიეთ მხრები უკან, მაგრამ არა დაძაბული.
- ოდნავ მოხარეთ მუხლები წელზე ზეწოლის მოსახსნელად.
- შეინახეთ მკერდი პერპენდიკულურად (90 გრადუსიანი კუთხე) მიწასთან.
- მოერიდეთ მაღალი ქუსლების ან მაღალი კუთხით ფეხსაცმლის ტარებას.
- არ დადგეთ ერთსა და იმავე პოზაში დიდი ხნის განმავლობაში; იმოძრავეთ.
როგორ გავუსწორო ხერხემალი ბუნებრივად?
ფეხზე დგომა
- დადექით წონით ძირითადად ფეხის ბურთებზე და არა ქუსლებზე.
- ფეხები ოდნავ დაშორდით, დაახლოებით მხრების სიგანეზე.
- ხელები ბუნებრივად ჩამოკიდეთ სხეულის გვერდებზე.
- მოერიდეთ მუხლების ჩაკეტვას.
- ჩაწიეთ ნიკაპი ცოტათი, რომ თავი დონეზე შეინარჩუნოთ.
შეგიძლიათ ხერხემლის გასწორება ოპერაციის გარეშე?
მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია ხერხემლის გასწორება ბუნებრივად ოპერაციის გარეშე, ამას დასჭირდება ინტეგრაციული მიდგომა, რომელიც შემუშავებულია და კონტროლდება სპეციალისტის მიერ.
შეგიძლიათ გამოასწოროთ წლების ცუდი პოზა?
მაშინაც კი, თუ თქვენი პოზა წლების განმავლობაში პრობლემას წარმოადგენდა, შესაძლებელია გაუმჯობესება მომრგვალებული მხრები და დახრილი დგომა შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ისინი ქვაზეა ჩადებული მიაღწიეთ გარკვეულ ასაკს და შეიძლება იგრძნოთ, რომ გამოტოვეთ ნავი უკეთესი პოზისთვის. მაგრამ არსებობს კარგი შანსი, რომ მაინც შეძლოთ მაღლა ადგეთ.
როგორ გავაუმჯობესო ზურგის პოზა?
სწორი ჯდომის პოზიცია
- დაჯექი ზურგით სწორი და მხრები უკან. …
- ზურგის სამივე ნორმალური მოსახვევი უნდა იყოს ჯდომისას. …
- დაჯექი სკამის ბოლოში და მთლიანად ჩამოიხრჩო.
- დახატეთ საკუთარი თავი და ხაზს უსვამთ თქვენი ზურგის მრუდი შეძლებისდაგვარად. …
- გაათავისუფლეთ პოზიცია ოდნავ (დაახლოებით 10 გრადუსით).
გირჩევთ:
როგორ გავხადოთ უფრო წებოვანი?
ნაბიჯი 1: გაზომეთ ორი ჭიქა ბრინჯი და ორნახევარი ჭიქა წყალი ბრინჯის გაზქურაში. მიეცით ბრინჯი გაჩერდეს და გაჟღენთეთ 30 წუთიდან ოთხ საათამდე; კიდევ ერთხელ, რაც მეტ ხანს დაელოდებით, მით უფრო ავთენტური გემო იქნება თქვენი წებოვანი ბრინჯი . რა სახის ბრინჯი გამოიყენება წებოვანი ბრინჯისთვის?
როგორ გავხადოთ თმა უფრო სქელი?
როგორ მივიღოთ სქელი თმა, 5 განსხვავებული გზა გამოიყენეთ მოცულობითი შამპუნი ან გამამკვრივებელი შამპუნი. … მიაღწიოს გასქელება თმის პროდუქტებს. … მიირთვით თმის გასქელებადი დიეტა. … გაიწმინდეთ სკალპი. … შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ ცხელ ხელსაწყოებს.
როგორ გავხადოთ მხრები უფრო ფართო?
სავარჯიშოები ფართო მხრებისთვის დაჯექი სკამის კიდეზე ჰანტელებით გვერდით. მოიხარე წინ და დაასვენე ტანი თეძოებზე. დაიჭირე ზურგი. ნელა აწიეთ სიმძიმეები ზევით და გვერდზე, სანამ იდაყვები მხრების სიმაღლეზე არ იქნება. ოდნავ მოხარეთ იდაყვები და დახარეთ ხელები წინ ამის გაკეთებისას.
როგორ გავხადოთ სურათი უფრო ნათელი Photoshop-ში?
პირველ რიგში, გახსენით სურათი Photoshop-ში და დააჭირეთ CTRL + J ფონის ფენის დუბლიკატისთვის. დარწმუნდით, რომ დააწკაპუნეთ Layer 1-ზე ფენების პანელში. შემდეგ გადადით ფილტრზე, შემდეგ სხვაზე და აირჩიეთ High Pass. რაც უფრო მაღალ მნიშვნელობას დააყენებთ, მით უფრო მკვეთრი გახდება თქვენი სურათი .
როგორ გავხადოთ მუსიკა უფრო ხმამაღალი?
ამას რომ ითქვა, აქ არის საუკეთესო გზები მუსიკის გასაძლიერებლად, რაც შეიძლება მეტი ზემოქმედებისა და სიცხადის შენარჩუნებისას შეავსეთ სიხშირის სპექტრი. ხმამაღალ მიქსებს აქვთ ენერგიის თანაბარი განაწილება სიხშირის სპექტრში. … Cut Low End. … გააკეთე ეტაპობრივად.
