მანგო არის საკვები ქვის ხილი, რომელიც წარმოებულია ტროპიკული ხე Mangifera indica-ს მიერ, რომელიც, როგორც ვარაუდობენ, წარმოიშვა ჩრდილო-დასავლეთ მიანმარს, ბანგლადეშსა და ჩრდილო-აღმოსავლეთ ინდოეთს შორის..
შეუძლია თუ არა დიაბეტიან პაციენტს მანგოს ჭამა?
მანგოში კალორიების უმეტესობა მოდის შაქარზე, რაც ამ ხილს აძლევს სისხლში შაქრის დონის ამაღლების პოტენციალს - განსაკუთრებით შეშფოთებულია დიაბეტით დაავადებულთათვის. ამის თქმით, მანგო მაინც შეიძლება იყოს ჯანსაღი საკვების არჩევანი ადამიანებისთვის, რომლებიც ცდილობენ გააუმჯობესონ სისხლში შაქრის კონტროლი.
მანგოს ბევრი შაქარი აქვს?
ხილი კარგია თქვენთვის! მას აქვს ბოჭკოვანი და თქვენთვის საჭირო სხვა საკვები ნივთიერებები. მაგრამ მას ასევე აქვს ბუნებრივი შაქარი და ზოგიერთს აქვს მეტი, ვიდრე სხვები. მაგალითად, ერთ მანგოს აქვს უზარმაზარი 45 გრამი შაქარი - არ არის საუკეთესო არჩევანი, თუ ცდილობთ თვალყური ადევნოთ თქვენს წონას ან რამდენ შაქარს ჭამთ.
მანგოში შემავალი შაქარი მავნეა თქვენთვის?
როგორც უმეტეს საკვებთან ერთად, ზომიერება მნიშვნელოვანია. ტკბილ ხილს, როგორიცაა მანგო შეიძლება ჰქონდეს ბევრი შაქარი მაგრამ ხილის შაქარი განსხვავდება დამუშავებული შაქრისგან, რადგან ის დაბალანსებულია ბოჭკოებითა და ორგანიზმისთვის სასარგებლო ნივთიერებებით. ტკბილი ხილი, როგორიცაა მანგო, ასევე შესანიშნავი ალტერნატივაა უსარგებლო საკვებისა და სხვა არაჯანსაღი საჭმლისთვის.
შეიძლება მანგოს წონაში მომატება?
მანგო არ იწვევს წონის მატებას, ის ისეთივეა, როგორც ნებისმიერი სხვა ხილი მდიდარია ნუტრიენტებით, ბოჭკოებით, ანტიოქსიდანტებითა და მინერალებით. მას არ შეუძლია გამოიწვიოს წონის მომატება, თუ სწორად მიირთმევენ.
