Სარჩევი:
- 10 კალორია არღვევს მარხვას?
- უნდა დავისვენო ლომის მანედან?
- სოკოს ფხვნილი სწრაფად გატყდება?
- გეხმარება თუ არა ლომის მანე წონის დაკლებაში?
ვიდეო: არღვევს მარხვას ლომის ჯიში?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ლომის მანე არ არღვევს მარხვას, ყოველ შემთხვევაში, როდესაც გამოიყენება როგორც დანამატი. ლომის მანე და სხვა სამკურნალო სოკოები, როგორიცაა რეიში, ჩაგა, კორდიცეპსი და ინდაურის ზღაპარი არის ძლიერი ადაპტოგენები და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, რომლებიც ააქტიურებენ აუტოფაგიას.
10 კალორია არღვევს მარხვას?
მკაცრად რომ ვთქვათ, ნებისმიერი კალორიული რაოდენობა არღვევს მარხვას თუ ადამიანი მკაცრად იცავს მარხვის გრაფიკს, მან თავი უნდა აარიდოს კალორიების შემცველ საკვებს ან სასმელს. მათ, ვინც მარხვის მოდიფიცირებულ დიეტას იცავენ, ხშირად შეუძლიათ მარხვის დროს მიირთვან დღიური კალორიების საჭიროების 25%.
უნდა დავისვენო ლომის მანედან?
უმეტეს შემთხვევაში, დასჭირდება დაახლოებით ორი კვირა სანამ შეამჩნევთ სოკოს სამკურნალო ძალას.ბევრი ადაპტოგენი და მცენარეული დანამატი მუშაობს ამ გზით. მნიშვნელოვანია, არ იმედგაცრუდეთ და შეწყვიტოთ მათი მიღება, თუ ფიქრობთ, რომ ისინი „არ მუშაობენ“. მიეცით მას მინიმუმ ერთი თვე.
სოკოს ფხვნილი სწრაფად გატყდება?
სოკოს ექსტრაქტები
მათ შეუძლიათ მიიღონ 30 კალორიამდე თითო პორციაში, მაგრამ ესეც კი მოგცემთ საშუალებას შეინარჩუნოთ მარხვის უპირატესობები. სოკოს ექსტრაქტები არ არღვევს მარხვას.
გეხმარება თუ არა ლომის მანე წონის დაკლებაში?
ვირთხებსა და თაგვებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ლომის ყელის სოკოს ექსტრაქტი აუმჯობესებს ცხიმის მეტაბოლიზმს და ამცირებს ტრიგლიცერიდების დონეს (31). ერთმა კვლევამ ვირთაგვებზე, რომლებიც იკვებებოდნენ ცხიმიანი საკვებით და იღებდნენ ლომის მანის ექსტრაქტის დღიურ დოზებს, დაფიქსირდა 27%-ით დაბალი ტრიგლიცერიდების დონე და 42%-ით ნაკლები წონის მომატება 28 დღის შემდეგ (32).
გირჩევთ:
არღვევს თუ არა ბროკოლი მარხვას?
ჯანმრთელობის ძირითადი პროდუქტები, როგორიცაა ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და ბრიუსელის კომბოსტო, შეიძლება რეალურად შეგაწუხოთ არასაჭირო დისკომფორტი მაშინვე უზმოზე. ეს ბოსტნეული შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, პლუს ტრისაქარიდს, სახელად რაფინოზას, რომლის მონელებაც ადამიანებს უჭირთ .
არღვევს მარხვას ქათმის ბულიონი?
გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი კალორიული შემცველი საკვები და სასმელები - როგორიცაა ძვლის ბულიონი და ზემოთ ჩამოთვლილი ჯანსაღი ცხიმები - ტექნიკურად გაანადგურებს თქვენს მარხვას. თუმცა, ამ დაბალნახშირწყლოვანი, მაღალი ცხიმიანი, ზომიერად ცილოვანი საკვების მცირე რაოდენობა არ გამოდევნის თქვენს ორგანიზმს კეტოზისგან (13) .
არღვევს თუ არა მარხვას 1გრ ნახშირწყლები?
განმარტებით, მარხვა ნიშნავს საკვების ჭამისგან თავის შეკავებას. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ზოგიერთი საკვები და სასმელი მარხვის სასარგებლოდ. ზოგიერთი ექსპერტი ამბობს, რომ სანამ ნახშირწყლების მიღებას შეინარჩუნებთ 50 გრამზე ქვემოთ დღეში მარხვის დროს, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ კეტოზი (13) .
არღვევს მარხვას სარგულა?
აბდასტის რვა საფეხურიდან ერთ-ერთი მოიცავს პირის ღრუს გამორეცხვას და ამ ნაბიჯის დროს წყლის შემთხვევით გადაყლაპვა გაწყვეტს თქვენს მარხვას. ბ-ნი ჰასანი განმარტავს: „როდესაც მარხვის დროს ასრულებთ აბდას , რეკომენდირებულია თავიდან აიცილოთ ღრძილის გაყუჩება.
არღვევს თუ არა მარხვას ლიმონიანი წყალი?
მარხვა გულისხმობს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ჭამისგან თავის შეკავებას წონის დაკლების, რელიგიური, სამედიცინო ან სხვა მიზნებისთვის. თუ გავითვალისწინებთ მის დაბალკალორიულ შემცველობას, უბრალო ლიმონიანი წყალი უმეტეს შემთხვევაში არ გაწყვეტს მარხვას .