გადაჭარბებული ძილიანობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები გადაჭარბებული ძილიანობა დღისით გადაჭარბებული ძილიანობა განისაზღვრება, როგორც სიძნელე სიფხიზლისა და სიფხიზლის შენარჩუნება, ან დღის განმავლობაში ძილის გაზრდილი სურვილი ძილიანობა შეიძლება იყავით უფრო ძლიერი, როცა მჯდომარე ხართ3, მაგალითად, მანქანის მართვისას ან სამსახურში ჯდომისას. https://www.sleepfoundation.org › გადაჭარბებული ძილიანობა
გადაჭარბებული ძილიანობა: მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა
არის ძილის ნაკლებობა და დარღვევები, როგორიცაა ძილის აპნოე და უძილობა. დეპრესიამ და სხვა ფსიქიატრიულმა პრობლემებმა, ზოგიერთმა მედიკამენტმა და სამედიცინო მდგომარეობამ, რომელიც გავლენას ახდენს ტვინსა და სხეულზე, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დღის ძილიანობა.
რატომ ვაგრძელებ თავს დღის განმავლობაში?
არასაკმარისი ძილი -- ზოგჯერ არჩევანით -- გადაჭარბებული ძილიანობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ღამით მუშაობა და დღის ძილი სხვაა. სხვა მიზეზებია ნარკოტიკების, ალკოჰოლის ან სიგარეტის მოხმარება, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, სიმსუქნე და გარკვეული მედიკამენტების გამოყენება.
რას ნიშნავს, როცა იძინებ?
: დაძინება განსაკუთრებით ხანმოკლე დროის განმავლობაში რამდენიმე სტუდენტი დაიძინა ფილმის განმავლობაში.
რატომ ვიძინებ არსაიდან?
ნარკოლეფსია არის ნევროლოგიური აშლილობა, რომელიც გავლენას ახდენს გაღვიძებისა და ძილის უნარზე. ნარკოლეფსიის მქონე ადამიანებს აქვთ გადაჭარბებული, უკონტროლო დღის ძილიანობა. მათ ასევე შეიძლება უეცრად დაიძინონ ნებისმიერ დროს, ნებისმიერი ტიპის აქტივობის დროს.
როგორ მოვიშორო დაძინება?
როგორ ვიყოთ ბუნებრივად ფხიზლად
- ადექი და იმოძრავე, რომ თავი გამოიღვიძო. …
- დაიძინეთ, რათა თავიდან აიცილოთ ძილიანობა. …
- მოისვენეთ თვალებს დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად. …
- მიირთვით ჯანსაღი საჭმელი ენერგიის ასამაღლებლად. …
- დაიწყე საუბარი გონების გასაღვიძებლად. …
- აანთეთ შუქი დაღლილობის შესამსუბუქებლად. …
- აისუნთქე, რომ გაფრთხილებული იყო.
