Სარჩევი:
- ბარძაყის დარტყმა ადიდებს თეძოებს?
- ბარძაყის დარტყმა ჯობია ჩაჯდომას?
- მოქმედებს თუ არა თეძოს ბიძგი ბარძაყის შიგნით?
- ღირს თუ არა ბარძაყის დარტყმა?
ვიდეო: მუშაობს თუ არა ბარძაყის დარტყმა ოთხად?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
თეძოს დაძაბვის მოძრაობა ძირითადად მიზნად ისახავს წებოვანებს - როგორც gluteus maximus, ასევე gluteus medius - ისევე როგორც ბარძაყის კუნთებს. ასევე იმუშავებს თქვენი ოთხკუთხედი, ბირთვი და მენჯ-ბარძაყის მიმწოდებელი.
ბარძაყის დარტყმა ადიდებს თეძოებს?
თუ თეძოებს ბუნებრივად ააშენებთ, მაგალითად, ჩაჯდომით, თქვენ ასევე შექმნით უფრო დიდ მიმყვანებს და ოთხკუთხედებს, ასევე გააძლიერებთ მუცლის განივი კუნთებს. თუ თქვენ აშენებთ უფრო დიდ თეძოებს მკვდარი აწევით და თეძოს ბიძგებით, მაშინ თქვენი თეძოები გაიზრდება თეძოებთან ერთად
ბარძაყის დარტყმა ჯობია ჩაჯდომას?
თეძოს ბიძგი წარმოქმნის მეტაბოლურ სტრესს წებოვანებზე, ვიდრე ჩაჯდომისას. უფრო საერთო ქვედა ტანის ტუმბო ჯდომისას.
მოქმედებს თუ არა თეძოს ბიძგი ბარძაყის შიგნით?
„ბარძაყის ძვლები გლუტის დომინანტური ვარჯიშია“, განმარტავს ის. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი წებოვანა არის მთავარი კუნთი, რომელსაც თქვენი სხეული იყენებს სიმძიმის იატაკიდან ასაწევად,”მაგრამ თქვენ იპოვით თქვენს შემმატებელს (ბარძაყის შიდა მხარე), ოთხკუთხედს, თეძოებს და გულს. ასევე დაინიშნა. "
ღირს თუ არა ბარძაყის დარტყმა?
ბარბელის თეძოს წასმა ავითარებს წებოვანებს ზომისა და სიმტკიცისთვის
კუნთების განვითარებაზე შეფასებული ფიგურის კონკურენტისთვის ეს ვარჯიში არსებით უპირატესობას იძლევა. ის ასევე უზრუნველყოფს ზოგად გაძლიერებას, რომელიც ყოველთვის კარგია სპორტსმენებისთვის.
გირჩევთ:
გაიარეთ თუ არა ბარძაყის ტკივილი?
სიარული საუკეთესო გზაა უაქტიურობიდან აქტივობაზე გადასვლის დასაწყებად-მაშინაც კი, თუ გაქვთ ართრიტი წონის მატარებელ სახსარში, როგორიცაა მუხლი ან თეძო. სიარული დაბალი ზემოქმედების აქტივობაა, რომელიც ართრიტის ტკივილს, სიმტკიცეს და შეშუპებას ათავისუფლებს, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც სიარული ვარჯიშის შესანიშნავი ფორმაა .
ბარძაყის ძვალი ბარძაყის ძვალია?
თქვენი ბარძაყის ძვალი (ბარძაყის ძვალი) არის ყველაზე გრძელი და ძლიერი ძვალი თქვენს სხეულში რადგან ბარძაყის ძვალი ძალიან ძლიერია, მის გატეხვას ჩვეულებრივ დიდი ძალა სჭირდება. მაგალითად, ავტომობილის შეჯახება ბარძაყის ძვლის მოტეხილობის ნომერ პირველი მიზეზია.
რა არის ბარძაყის დარტყმა?
ბარძაყის დარტყმა, რომელსაც ასევე უწოდებენ ბარძაყს, არის ქვედა ტანის ვარჯიში, რომელიც სპეციალურად ააქტიურებს თქვენს დუნდულოვან კუნთებს დუნდულოვან კუნთებს.რომლებიც ქმნიან გლუტალურ რეგიონს, რომელიც ცნობილია როგორც დუნდულოები: gluteus maximus, gluteus medius და gluteus minimus.
როგორ მუშაობს დაგვიანებული დარტყმა?
ბერკეტის დაყოვნებული დარტყმა იყენებს ბერკეტს, რომ ხრახნი მექანიკურად არახელსაყრელ მდგომარეობაში დააყენოს, აყოვნებს სამაგრის გახსნას. როდესაც ვაზნა უბიძგებს ჭანჭიკის სახეს, ბერკეტი ამოძრავებს ჭანჭიკის მატარებელს შუქის ჭანჭიკთან შედარებით დაჩქარებული სიჩქარით .
დარტყმა უფრო მეტად გტკივა, ვიდრე დარტყმა?
დარტყმა უფრო მეტად გტკივა, ვიდრე დარტყმა? ეჭვგარეშეა, დარტყმამ შეიძლება მეტი ზიანი მიაყენოს დარტყმას მიუხედავად იმისა, რომ დარტყმები განსაკუთრებით მტკივნეულია, ისინი ძირითადად გულისხმობს თქვენი კუნთების გამოყენებას თქვენი წონის სხვა ადამიანში რაც შეიძლება ძალადობრივად გადასაცემად.
