Logo ka.boatexistence.com

რა ცხიმოვანი მჟავებია ზეითუნის ზეთში?

Სარჩევი:

რა ცხიმოვანი მჟავებია ზეითუნის ზეთში?
რა ცხიმოვანი მჟავებია ზეითუნის ზეთში?

ვიდეო: რა ცხიმოვანი მჟავებია ზეითუნის ზეთში?

ვიდეო: რა ცხიმოვანი მჟავებია ზეითუნის ზეთში?
ვიდეო: Omega 3 ცხიმოვანი მჟავები, თევზის ქონი რა უნდა იცოდე - Subscribe არ დაგავიწყდეთ - გიორგი ღოღობერიძე 2024, მაისი
Anonim

ყველა სახის ზეითუნის ზეთში ნაპოვნი ცხიმის ძირითადი ტიპია მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები (MUFAs) MUFA ითვლება ჯანსაღ საკვებ ცხიმად. თუ თქვენ ჩაანაცვლებთ გაჯერებულ და ტრანს ცხიმებს უჯერი ცხიმებით, როგორიცაა MUFA s და პოლიუჯერი ცხიმები (PUFAs), შეგიძლიათ მიიღოთ ჯანმრთელობის გარკვეული სარგებელი.

რა არის ძირითადი ცხიმოვანი მჟავა ზეითუნის ზეთში?

ოლეინის მჟავა კარგად არის აღიარებული, როგორც ყველაზე მნიშვნელოვანი ცხიმოვანი მჟავა ზეითუნის ზეთში, რომელიც დაკავშირებულია მის მაღალ კვებით ღირებულებასთან და ჟანგვითი სტაბილურობასთან (61, 62). ზეთისხილის ჯიში ითვლება ოლეინის მჟავის მაღალი შემცველობით, თუ C18:1 არის დაახლოებით 65% და მეტი (39).

შეიცავს თუ არა ზეითუნის ზეთი ცხიმოვან მჟავას?

ზეითუნის ზეთის ცხიმოვანი მჟავების ჯაჭვების უმრავლესობა შეიცავს 16 ან 18 ნახშირბადის ატომს. ზეითუნის ზეთი შეიცავს არა მხოლოდ ოლეინის მჟავას, არამედ მცირე რაოდენობით სხვა ცხიმოვან მჟავებს, როგორიცაა პალმიტის, პალმიტოლეინის, სტეარინის, ლინოლეინის და ალფა ლინოლენის მჟავები და სკალენი..

რისგან შედგება ზეითუნის ზეთი?

ზეითუნის ზეთის ძირითადი ქიმიური შემადგენლობა შედგება ცხიმოვანი მჟავების გლიცერიდები და არაგლიცერიდები. გლიცეროლიპიდები ძირითადად არის გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავებიდან და უჯერი ცხიმოვანი მჟავებიდან, ლინოლეინის მჟავა, ლინოლენის მჟავა და ჰეპტადეცენური მჟავა.

რა ცხიმოვანი მჟავებია ზეთში?

გაჯერებული (SFA), მონოუჯერი (MUFA) და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები (PUFA), პალმიტის მჟავა (C16:0; 4.6%-20.0%), ოლეინის მჟავა (C18:1; 6.2%–71.1%) და ლინოლის მჟავა (C18:2; 1.6%–79%), შესაბამისად, აღმოჩნდა უპირატესად.

გირჩევთ: