კარგია თუ არა შვრიის რძე თქვენთვის?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

მოკლედ - დიახ შვრიის რძე ჯანსაღი და კარგია თქვენთვის ის მდიდარია ცილებით და შეიცავს უამრავ სხვა საკვებ ნივთიერებას. „შვრიის რძე სავსეა ბოჭკოვანი და მცენარეული ცილებით და ხელს უწყობს ჯანსაღი საჭმლის მომნელებელ სისტემას“, ამბობს დიეტოლოგი მინა ხანი, Formulate He alth-ის დამფუძნებელი.

რამდენად ჯანსაღია შვრიის რძე?

მოკლედ - დიახ შვრიის რძე ჯანსაღი და კარგია თქვენთვის. ის მდიდარია ცილებით და შეიცავს უამრავ სხვა საკვებ ნივთიერებას. „შვრიის რძე სავსეა ბოჭკოვანი და მცენარეული ცილებით და ხელს უწყობს ჯანსაღი საჭმლის მომნელებელ სისტემას“, ამბობს დიეტოლოგი მინა ხანი, Formulate He alth-ის დამფუძნებელი.

რატომ არის შვრიის რძე მავნე თქვენთვის?

მოკლედ - დიახ შვრიის რძე ჯანსაღი და კარგია თქვენთვისის მდიდარია ცილებით და შეიცავს უამრავ სხვა საკვებ ნივთიერებას. „შვრიის რძე სავსეა ბოჭკოვანი და მცენარეული ცილებით და ხელს უწყობს ჯანსაღი საჭმლის მომნელებელ სისტემას“, ამბობს დიეტოლოგი მინა ხანი, Formulate He alth-ის დამფუძნებელი.

ჯანსაღია შვრიის რძე წონის დაკლებისთვის?

რაც ცხადია ისაა, რომ პროცესი, რომელიც შვრიას შვრიის რძედ აქცევს, რთულ სახამებელს მალტოზად, მარტივ შაქარად გარდაქმნის. უფრო დახვეწილი ნახშირწყლები, როგორიცაა მალტოზა, უფრო უარესია თქვენთვის, ვიდრე რთული ნახშირწყლები. ისინი იწვევენ სისხლში გლუკოზისა და ინსულინის დონის უფრო დიდ მატებას, რაც არ გინდათ.

არის თუ არა შვრიის რძე ჩვეულებრივ რძეზე ჯანსაღი?

იმის გამო, რომ ის დაბალკალორიულია (130 ჭიქა), ცხიმი და შაქარი, მაგრამ მაღალია პროტეინებით და შეიცავს ბოჭკოებს, შვრიის რძე არის რძის შესანიშნავი შემცვლელი თუ ცდილობთ რამდენიმე ფუნტის დაკლება. ეს იდეალური გამოსავალია მათთვის, ვისაც აქვს ლაქტოზას აუტანლობა, აქვს თხილის ალერგია ან შეშფოთებულია რძის რძის პროდუქტებში ჰორმონების გამოყენებაზე.