Სარჩევი:
- რატომ არის ქოქოსის რძე ცუდი თქვენთვის?
- არის თუ არა ქოქოსის რძე ჩვეულებრივ რძეზე ჯანსაღი?
- არის ქოქოსის რძე ანთების საწინააღმდეგო?
- უფრო ჯანსაღი ქოქოსი თუ ნუშის რძე?
ვიდეო: კარგია თუ არა ქოქოსის რძე თქვენთვის?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ქოქოსის რძე არის გემრიელი, ნოყიერი და მრავალმხრივი საკვები, რომელიც ფართოდ არის ხელმისაწვდომი. მისი დამზადება სახლშიც მარტივად შეიძლება. ის სავსეა ისეთი მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა მანგანუმი და სპილენძი. თქვენს დიეტაში ზომიერი რაოდენობით ჩართვამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი გულის ჯანმრთელობა და ასევე მოგაწოდოთ სხვა სარგებელი.
რატომ არის ქოქოსის რძე ცუდი თქვენთვის?
ქოქოსის რძე შეიცავს კალორიებისა და ცხიმების მაღალ დონეს რძის ჭარბი მოხმარება და ნახშირწყლებით მდიდარი დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება. ქოქოსის რძე ასევე შეიცავს ფერმენტირებად ნახშირწყლებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, როგორიცაა დიარეა ან ყაბზობა, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მქონე ადამიანებში.
არის თუ არა ქოქოსის რძე ჩვეულებრივ რძეზე ჯანსაღი?
როცა საქმე ეხება ქოქოსის რძეს რძის წინააღმდეგ, ქოქოსის რძეს ნაკლები საკვები ნივთიერებები აქვს ვიდრე რძის რძე. მიუხედავად იმისა, რომ მრავალი ბრენდის ქოქოსის რძე უზრუნველყოფს კალციუმს, ვიტამინ A-ს, ვიტამინ B12-ს და D ვიტამინს, ეს ნუტრიენტები ყველა გამაგრებულია.
არის ქოქოსის რძე ანთების საწინააღმდეგო?
ანთების საწინააღმდეგო თვისებები
ქოქოსის რძე ხელს უწყობს სახსრების ტკივილისა და ანთების შემცირებას ცნობილია, რომ შაქარი არის ანთების საწინააღმდეგო. მისი ჩანაცვლება ქოქოსის რძით, როგორც დამატკბობელი, შეიძლება ჰქონდეს შესანიშნავი შედეგები მათთვის, ვისაც აწუხებს აუტოიმუნური ანთებითი დაავადებები, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი და ლუპუს ართრიტი.
უფრო ჯანსაღი ქოქოსი თუ ნუშის რძე?
ზემოთ მოცემული შენიშვნებიდან ხედავთ, რომ დაკონსერვებული ქოქოსის რძე ძალიან კალორიული და ცხიმიანია, ამიტომ უმჯობესია გამოიყენოთ მცირე რაოდენობით. მუყაოს ქოქოსის რძე (იპოვება მაცივარში) და ნუშის რძე უფრო კალორიული და ცხიმიანია, ნაკლები ნახშირწყლებით ან პროტეინებით, ვიდრე დაკონსერვებული ქოქოსის რძე.
გირჩევთ:
შეიძლება თუ არა გაფუჭებული ქოქოსის გამოყენება ქოქოსის ზეთისთვის?
რა თქმა უნდა, ქოქოსის ზეთი ჯადოსნურად არ ცდება ამ თარიღიდან ერთი-ორი დღის შემდეგ. სანამ რაიმე დამაბინძურებლები არ მოხვდნენ ზეთში, ის უბრალოდ კარგი იქნება თვეების, ან თუნდაც წლების განმავლობაში. დროთა განმავლობაში მისი ხარისხი ძალიან ნელა გაუარესდება, მაგრამ ის გამოყენება მაინც უსაფრთხო იქნება შეგიძლიათ გამოიყენოთ მჟავე ქოქოსის ზეთი?
არის უცხიმო რძე რძე უცხიმო?
დიახ, უცხიმო რძე (ასევე უწოდებენ უცხიმო რძეს და უცხიმო რძეს) უზრუნველყოფს იგივე ვიტამინებსა და მინერალებს, როგორც მთლიან რძეს - ცხიმის გარეშე. ვინაიდან მთლიანი რძის ცხიმოვანი ნაწილი არ შეიცავს კალციუმს, შეგიძლიათ დაკარგოთ ცხიმი კალციუმის დაკარგვის გარეშე .
რამდენად კარგია თხის რძე თქვენთვის?
თხის რძე შეიცავს უამრავ 8 გრამ ცილას თითო ჭიქაში ის დატვირთულია კალციუმით და სხვა მინერალებით: თხის რძე ბუნებრივად არის კალციუმის, მაგნიუმის და კალიუმის შესანიშნავი წყარო. გარდა ამისა, თხის რძე შეიცავს A ვიტამინის წინამორბედს რძის ცხიმში, რაც საშუალებას აძლევს მის ადვილად ბიოშეღწევადობას .
კარგია თუ არა შვრიის რძე თქვენთვის?
მოკლედ - დიახ შვრიის რძე ჯანსაღი და კარგია თქვენთვის ის მდიდარია ცილებით და შეიცავს უამრავ სხვა საკვებ ნივთიერებას. „შვრიის რძე სავსეა ბოჭკოვანი და მცენარეული ცილებით და ხელს უწყობს ჯანსაღი საჭმლის მომნელებელ სისტემას“, ამბობს დიეტოლოგი მინა ხანი, Formulate He alth-ის დამფუძნებელი .
რძე კარგია თქვენთვის?
ის შეფუთულია მნიშვნელოვანი ნუტრიენტებით, როგორიცაა კალციუმი, ფოსფორი, B ვიტამინები, კალიუმი და ვიტამინი D. გარდა ამისა, ეს არის ცილის შესანიშნავი წყარო ცილის. რძისა და რძის პროდუქტების დალევამ შეიძლება თავიდან აიცილოს ოსტეოპოროზი და ძვლის მოტეხილობები და ასევე დაგეხმაროთ ჯანსაღი წონის შენარჩუნებაში .
