Სარჩევი:
- D ვიტამინის კარგი წყაროები
- სად გვხვდება D ვიტამინი ძირითადად?
- აქვს თუ არა ბანანს D ვიტამინი?
- შეგიძლიათ მიიღოთ D ვიტამინი მზისგან?
- რამდენი ხანი გჭირდებათ მზეზე ყოფნა D ვიტამინის მისაღებად?
ვიდეო: იპოვეთ დ ვიტამინი?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
D ვიტამინის კარგი წყაროები
- ზეთოვანი თევზი – როგორიცაა ორაგული, სარდინი, ქაშაყი და სკუმბრია.
- წითელი ხორცი.
- ღვიძლი.
- კვერცხის გული.
- გამდიდრებული საკვები – როგორიცაა ზოგიერთი ცხიმიანი სპრეი და საუზმის მარცვლეული.
სად გვხვდება D ვიტამინი ძირითადად?
საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს D ვიტამინს მოიცავს:
- ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ტუნა, სკუმბრია და ორაგული.
- D ვიტამინით გამაგრებული საკვები, როგორიცაა ზოგიერთი რძის პროდუქტები, ფორთოხლის წვენი, სოიოს რძე და მარცვლეული.
- ძროხის ღვიძლი.
- ყველი.
- კვერცხის გული.
აქვს თუ არა ბანანს D ვიტამინი?
03/4როგორ გავზარდოთ D ვიტამინის შეწოვა
მდაბალი და გემრიელი ბანანი არის მაგნიუმის შესანიშნავი წყარო, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს D ვიტამინის გააქტიურებაში სხეული.
შეგიძლიათ მიიღოთ D ვიტამინი მზისგან?
როგორ მივიღოთ D ვიტამინი? ჩვენი სხეული ქმნის D ვიტამინს მზის პირდაპირი სხივებისგან ჩვენს კანზე, როდესაც გარეთ ვართ. დაახლოებით მარტის ბოლოდან/აპრილის დასაწყისიდან სექტემბრის ბოლომდე, ადამიანების უმეტესობას უნდა შეეძლოს მიიღოს მთელი D ვიტამინი, რომელიც ჩვენ გვჭირდება მზისგან.
რამდენი ხანი გჭირდებათ მზეზე ყოფნა D ვიტამინის მისაღებად?
მზეზე რეგულარული ზემოქმედება ყველაზე ბუნებრივი გზაა საკმარისი D ვიტამინის მისაღებად. სისხლში ჯანსაღი დონის შესანარჩუნებლად, მიზნად დაისახეთ შუადღის მზის შუქი 10–30 წუთი, კვირაში რამდენჯერმე. მუქი კანის მქონე ადამიანებს შეიძლება ამაზე ცოტა მეტი დასჭირდეთ.
გირჩევთ:
იპოვეთ moonglow?
Moonglow არის ბალახის სახეობა, რომელიც გამოდის მოხრილი ყუნწის სახით დავარდნილი ლურჯი-თეთრი ყვავილით. ის იზრდება ჯუნგლების ბალახზე (ზედაპირის ჯუნგლები და მიწისქვეშა ჯუნგლები) და შეიძლება დაიჭრათ პრაქტიკულად ნებისმიერი იარაღით ან ხელსაწყოთი. მისი დარგვა შესაძლებელია თიხის ქოთნებში, პლანტერ ბოქსებში და ჯუნგლების ბალახის თავზე Moonglow Seeds-ის გამოყენებით .
ვერ იპოვეთ Daisy Mae ცხოველთა გადაკვეთა?
დეიზი მეი შუადღისას გაემგზავრება. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ დეიზი მეი თქვენი კუნძულის გარშემო სეირნობით. ის პატარაა, ასე რომ, თუ თქვენ მას არ ხედავთ, ის შეიძლება იყოს დამალული ხის უკან! ჯოანის ეს ნათესავი ყიდის ტურპებს და ის საჭმელად არ არის! რატომ ვერ ვიპოვე დეიზი მეი ცხოველთა გადაკვეთაში?
იპოვეთ როდიუმი?
გვხვდება ბუნებაში, სხვა პლატინის ლითონებთან ერთად, შეუერთებლად, მდინარის ქვიშაში ჩრდილოეთ და სამხრეთ ამერიკაში.. როდიუმი მიიღება კომერციულად, როგორც სპილენძისა და ნიკელის გადამუშავების გვერდითი პროდუქტი. მსოფლიო წარმოება წელიწადში დაახლოებით 30 ტონაა .
ვერ იპოვეთ ქვის ლუქი rdr2?
იმისათვის, რომ მიიღოთ Stone Hatchet Red Dead Redemption 2-ში, თქვენ უნდა გაემართოთ Owanjila-ს ჩრდილოეთით, სადაც მას ნახავთ მშობლიურ ამერიკელთა სამარხის ადგილზე. Stone Hatchet-ს ასევე გააჩნია Rampage-ის უნარი GTA Online-ში . სად არის ქვის ლუქი rdr2?
არის ვიტამინი D ვიტამინი?
მიუხედავად მისი სახელისა, ვიტამინი D არ არის ვიტამინი, არამედ პროჰორმონი, ან ჰორმონის წინამორბედი. ვიტამინები არის საკვები ნივთიერებები, რომლებსაც ორგანიზმი ვერ ქმნის და ამიტომ ადამიანმა უნდა მოიხმაროს ისინი რაციონში. თუმცა, ორგანიზმს შეუძლია D ვიტამინის გამომუშავება .
