გადამეტებული ვალდებულება ხშირად არის "ცუდი ლიმიტის " შედეგი, რომელიც არის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემა მაღალი მიღწევების მქონე ქალებისთვის. „ცუდი ლიმიტის დაყენება“ნიშნავს, რომ გიჭირთ თქვენი ქცევის ან სხვების ქცევის შესაბამისი საზღვრების დაყენება. მოკლედ, უჭირთ უარის თქმა.
როგორ არ აიძულებ საკუთარ თავს?
გადაჭარბებული ვალდებულების თავიდან აცილება
- გამოიკვლიეთ თქვენი განრიგი და ხელმისაწვდომი დრო. დაჯექით თქვენი კალენდრით და ჩამოთვალეთ ყველა თქვენი პასუხისმგებლობა, ასევე თქვენი რუტინული და სავალდებულო საქმიანობა. …
- გამოკითხვა და პრიორიტეტები. …
- მოერიდეთ ბოლო წუთს ვალდებულებებს. …
- თქვით "არა" და "დიახ" და იგულისხმეთ ეს.
რა არის გადაჭარბებული ვალდებულების ხუთი ნიშანი?
6 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ გადაჭარბებული ხართ
- თქვენი სამუშაოების სია აფეთქდა. …
- გაფანტული ხარ. …
- თქვენ არ გახსოვთ ბოლოს როდის თქვით "არა". თქვენ არ გსურთ უარი თქვათ ახალ ბიზნესზე, მაგრამ ზოგჯერ პროექტი თქვენს შესაძლებლობებსა და რესურსებს აღემატება. …
- თქვენ თავს აფასებთ. …
- თქვენი მომსახურების დონე დაეცა.
რა ჰქვია, როცა ზედმეტ ვალდებულებას ასრულებ?
: ზედმეტად ჩადენა: როგორიცაა. ა: ავალდებულებს (ვინმეს, როგორიც არის საკუთარი თავი) შესრულების შესაძლებლობის მიღმა. ბ: გამოყოფა (რესურსები) შევსების შესაძლებლობებზე მეტი.
რა ხდება, როცა ზედმეტ ვალდებულებას ასრულებ?
აძლევთ ტონა საათს, გამოტოვებთ კვებას, უგულებელყოფთ შესვენებას და უგულებელყოფთ ყველაფერს, გარდა სამუშაო მაგიდაზე.სწორედ მაშინ იწყებ შეცდომებს. და თქვენ გახდებით ნაკლებად პროდუქტიული ამ პროცესში. … სულ უფრო და უფრო იმედგაცრუებული ხართ საკუთარი თავის მიმართ და თქვენი პროდუქტიულობის დაქვეითებით.
