რატომ ვაგრძელებ ზედმეტ რეაქციას?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

გადაჭარბებული რეაქციის ფსიქოლოგია განმარტავს, რომ ადამიანები ზედმეტად რეაგირებენ საფრთხეებისგან თავის დასაცავად როდესაც ჩვენ აღვიქვამთ "საფრთხეს" ჩვენი კეთილდღეობისთვის, სხეული ააქტიურებს სტრესის რეაქციას. სტრესის ჰორმონები, როგორიცაა კორტიზოლი და ადრენალინი გამოიყოფა, რათა მოგამზადოთ ან ებრძოლოთ პოტენციურ საფრთხეს ან გაექცეთ მას.

რატომ ვმოქმედებ ასე მარტივად?

ძილის ნაკლებობა, საკვებისა და წყლის გარეშე დიდხანს ყოფნა, დასვენებისა და თამაშის ნაკლებობამ შეიძლება თქვენი გონება და სხეული დაუცველი გახადოს გადაჭარბებული პასუხების მიმართ. ბევრი ჩვენგანისთვის (მათ შორის მეც), ადვილია მივცეთ საშუალება, რომ ჩვენი ძირითადი თავის მოვლა მეორე ადგილზე დადგეს სხვებზე ზრუნვის კეთილშობილურ საქმეში.

რატომ არის ზედმეტი რეაქცია ცუდი?

გადაჭარბებული რეაქცია არასოდეს გააუმჯობესო სიტუაცია; სინამდვილეში, ისინი ჩვეულებრივ აუარესებენ მათ. ჩვენს ცხოვრებაში სტრესმა შეიძლება შექმნას პირობები გადაჭარბებული რეაგირებისთვის. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ამით შეიძლება გაათავისუფლოს დაძაბულობა მომენტში, ეს არ წყვეტს სტრესის ნამდვილ წყაროს. მხოლოდ პარადოქსულად ქმნის მეტ სტრესს და შფოთვას.

რა არის გადაჭარბებული რეაქციის ნიშნები?

ცუდი მსახიობის ნიშნები

• ემოციები. მსახიობები, რომლებიც მაყურებლის წინაშე ვნებიანად გამოხატავენ საკუთარ თავს, კარგ მსახიობებად ითვლებიან. …
• ნდობის ნაკლებობა. …
• დისკომფორტი ენით. …
• დისკომფორტი მათი სხეულებით. …
• გაუწვრთნელი ხმები და ზედმეტად გაწვრთნილი ხმები. …
• წინასწარი დაგეგმვა და დათბობა.

რატომ ვრეაგირებ ზედმეტად სტრესზე?

თავის 1995 წელს წიგნში „ემოციური ინტელექტი: რატომ შეიძლება იყოს IQ-ზე მეტი მნიშვნელობა“, ფსიქოლოგმა დანიელ გოლმენმა ამ ემოციურ ზედმეტ რეაქციას სტრესისთვის უწოდა „ ამიგდალას გატაცება“. ამიგდალას გატაცება ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი ამიგდალა რეაგირებს სტრესზე და გამორთავს თქვენს შუბლის წილებს.