Სარჩევი:
- რა არის არასასურველი აზრების მაგალითები?
- არასასურველი აზრები ნორმალურია?
- არასასურველი აზრები არაფერს ნიშნავს?
- როგორ შეაჩერებთ არასასურველ აზრებს?
ვიდეო: რა არის არასასურველი აზრები?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
არასასურველი ინტრუზიული აზრები არის ჩაჭედილი აზრები, რომლებიც იწვევს დიდ დისტრესს ისინი თითქოს არსაიდან მოდიან, მოდიან ჭკუიდან და იწვევს დიდ შფოთვას. არასასურველი ინტრუზიული აზრების შინაარსი ხშირად ფოკუსირებულია სექსუალურ ან ძალადობრივ ან სოციალურად მიუღებელ სურათებზე.
რა არის არასასურველი აზრების მაგალითები?
საერთო ინტრუზიული აზრების სია
- შიშზე დაფუძნებული აზრი, რომ შეიძლება რაიმე შეუსაბამო ან უხერხული გააკეთოთ.
- შიშზე დაფუძნებული აზრი, რომ თქვენ გაქვთ დაავადება, რომლის მხარდაჭერის საფუძველი არ არსებობს.
- ფლეშბეკი თქვენი წარსულიდან უსიამოვნო ნივთებზე. …
- არასათანადო აზრები ან სექსის სურათები.
- აზრები უკანონო ან ძალადობრივი ქმედებების ჩადენის შესახებ.
არასასურველი აზრები ნორმალურია?
ყველას აქვს დროდადრო შემაშფოთებელი ან უცნაური აზრები და რომელსაც დიდი აზრი არ აქვს. ეს ნორმალურია სინამდვილეში რამდენიმე კარგად ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მოსახლეობის თითქმის 100%-ს აქვს ინტრუზიული და შემაშფოთებელი აზრები, სურათები ან იდეები.
არასასურველი აზრები არაფერს ნიშნავს?
არასასურველი ინტრუზიული აზრების არსებობა არაფერზე მიუთითებს თქვენს ხასიათზე ან საღი აზროვნებაზე სინამდვილეში, აზრების შინაარსი რეალურად უაზრო და შეუსაბამოა, რაც არ უნდა დამაჯერებელი იყოს. ეს არასასურველი აზრები არ არის ფანტაზიები, იმპულსები ან მოთხოვნილებები.
როგორ შეაჩერებთ არასასურველ აზრებს?
შეაჩერე ფიქრი
- დააყენეთ ტაიმერი, საათი ან სხვა მაღვიძარა 3 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს არასასურველ აზრზე. …
- ტაიმერის გამოყენების ნაცვლად, შეგიძლიათ ფირზე ჩაწეროთ საკუთარი თავი "გაჩერდი!" 3 წუთის, 2 წუთის და 1 წუთის ინტერვალით. შეასრულეთ სავარჯიშო ფიქრის შესაჩერებლად.
გირჩევთ:
როგორ შევაჩეროთ ინტრუზიული აზრები?
ხუთი რჩევა შეურაცხმყოფელი ფიქრების შესაჩერებლად არ დათრგუნოთ აზრი. … ამოიცანი განსხვავება აზრსა და რეალობას შორის. … გამომწვევების იდენტიფიცირება. … შეიტანეთ პოზიტიური ცვლილება თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში. … ისაუბრეთ და არ გამორიცხოთ თერაპია.
გრძნობები იგივეა, რაც აზრები?
გრძნობა არის ემოციის თქვენი გამოცდილება და მისი კონტექსტი. აზრი არის ყველა სიტყვა, რომელსაც იყენებთ მის აღსაწერად ჩვენი აზრები ხშირად გამოტოვებენ ემოციის მარკირებას. ჩვენ ვამბობთ: „ვგრძნობ, რომ არ ვარ საკმარისი“, მაგრამ რეალურად განვიცდით შიშისა და სევდის ემოციებს .
არის არასასურველი rf გამოსხივება?
ახსნა: ინტერმოდულაციის (IM) სიხშირე არის არასასურველი RF გამოსხივება, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუშალოს სხვა არხებს FDMA სისტემებში. არაწრფივობა იწვევს სიგნალის გავრცელებას სიხშირის დომენში და წარმოქმნის IM სიხშირეს . რა არის FDMA არხის გამტარობა?
რა არის არასასურველი პრეპარატი?
რა არის არასასურველი ბრენდის წამლები? ეს არის ბრენდული მედიკამენტები, რომლებიც არ შედის გეგმის ფორმულაში (სასურველი წამლების სიაში). არასასურველი ბრენდის წამლებს უფრო მაღალი თანადაზღვევა აქვთ, ვიდრე სასურველი ბრენდის წამლებს . რა განსხვავებაა გენერიკულ და სასურველ წამლებს შორის?
არის ისეთი სიტყვა, როგორიც არის არასასურველი?
„ უზარმაზარი“. Merriam-Webster.com ლექსიკონი, Merriam-Webster , არის კომპლიმენტი გულმოდგინება? Fastidious არის ხანდახან გამოიყენება როგორც კომპლიმენტი იმ ადამიანის აღსაწერად, ვისი დეტალების ყურადღება ანიჭებს მათ კარგი ორგანიზების უნარებს, მაგრამ ჩვეულებრივ გამოიყენება როგორც უარყოფის ტერმინი .
