სტრესი ასოცირდება ზოგადად ცუდ ძილთან და შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ხშირი სიზმრები. ასე რომ, არც ისე იშვიათია საგანგაშო სიზმარი ისეთი დიდი მოვლენის წინ, როგორიცაა სამუშაო გასაუბრება, გამოცდა ან მნიშვნელოვანი შეხვედრა.
რა არის სტრესული ოცნება?
სტრესული სიზმრები არის სიზმრები თქვენი REM ციკლის განმავლობაში, რომლებიც ქმნიან შფოთვის განცდას და ხშირად გაგაღვიძებთ შუაღამისას ან საშინელება, სტრესული სიზმრები გაღვიძებთ სტრესის დონის თანდათან გაზრდის შემდეგ.
რატომ ვოცნებობ უცებ ასე ბევრს?
თქვენი ოცნებები შეიძლება იყოს უფრო ნათელი სხვადასხვა მიზეზის გამო, მათ შორის ცხოვრების წესის ცვლილებების ჩათვლით, როგორიცაა ჩვეულებრივი ყოველდღიური აქტივობებისშეფერხება, ვარჯიშის რუტინა, კვების ჩვევები და ძილის რეჟიმი.… ისინი წარმოიქმნება REM ციკლების დროს და რაც უფრო მეტს გძინავთ ღამით, მით უფრო მეტ სიზმრებს იხილავთ ჩვეულებრივ.
შეიძლება სტრესმა და შფოთვამ გამოიწვიოს ნათელი სიზმრები?
სტრესი ან შფოთვა
ტრავმული მოვლენებით გამოწვეული სტრესმა, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, სექსუალური ძალადობა ან ავტოკატასტროფა, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ნათელი სიზმრები. შფოთვა, კერძოდ, დაკავშირებულია შემაშფოთებელი და ინტენსიური კოშმარების გაზრდილ რისკთან.
სიზმრები შფოთვის სიმპტომია?
სიზმრები გონების ემოციების დამუშავების გზაა და როდესაც ჩვენ სტრესის ქვეშ ვართ, ჩვენი ოცნებები შეიძლება გადაიქცეს შფოთვით სიზმრად შფოთვითი სიზმრები არის უსიამოვნო სიზმრები, რომლებიც იწვევს დისტრესს. ისინი შეიძლება იყოს უფრო მომაბეზრებელი ვიდრე კოშმარები და შეიძლება გამოიწვიოს პანიკურად ან ნერვიულობით გაღვიძება.
