რეკომენდებული დიეტური შემწეობა (RDA) არის საშუალო დღიური დიეტური მოხმარების დონე, რომელიც საკმარისია თითქმის ყველა(97–98%) სპეციფიკური ჯანსაღი პირის საკვები ნივთიერებების მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად. სქესი, ასაკი, ცხოვრების ეტაპი ან ფიზიოლოგიური მდგომარეობა (როგორიცაა ორსულობა ან ლაქტაცია).
რა რეკომენდებული დიეტური შემწეობა?
რეკომენდებული დიეტური დანამატები (RDAs) არის არსებითი საკვები ნივთიერებების მიღების დონეები, რომლებიც, მეცნიერული ცოდნის საფუძველზე, საკვებისა და კვების საბჭოს მიერ შეფასებულია, როგორც ადეკვატური. აკმაყოფილებს პრაქტიკულად ყველა ჯანმრთელი ადამიანის ცნობილ მოთხოვნილებებს.
რა არის RDA მოზრდილებისთვის?
ზრდასრულთა RDA განისაზღვრება, როგორც მოხმარების საშუალო დღიური დონე, რომელიც საკმარისიათითქმის ყველა ჯანმრთელი ადამიანის საკვები ნივთიერებების მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად. RDA ცილებისთვის ≥18 წლის ასაკის მოზრდილებისთვის (0.8 გ/კგ) არსებითად უცვლელი იყო >70 წ.
რატომ არის მნიშვნელოვანი დიეტური რეკომენდირებული შემწეობა?
რეკომენდებული დიეტური შემწეობები (RDAs) წარმოიშვა 1943 წელს მეორე მსოფლიო ომის დროს და მიზნად ისახავდა სტანდარტების მიწოდებას კარგი კვების მიზნად RDA დაეხმარა სხვადასხვა სახის აღრიცხვას დიეტური აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია სხვადასხვა ასაკისა და სქესის ადამიანებისთვის.
რა არის 2020 - 2025 დიეტური სახელმძღვანელოს ძირითადი მიზნები?
ამ გამოცემას აქვს მოწოდება მოქმედებისკენ: „ყოველი ლუკმა ჩაითვალოს დიეტური ინსტრუქციებით“. დიეტური გაიდლაინები, 2020-2025 ფოკუსირებულია ჯანსაღი საკვებისა და სასმელების არჩევაზე, რომელიც მდიდარია ნუტრიენტებით და დარჩეს თქვენი კალორიული ლიმიტის ფარგლებში.
