წონის მატების ნაკლებობა ჩვეულებრივ სავსებით ნორმალურია პირველ ტრიმესტრში პაწაწინა ნაყოფებს მცირე კვების მოთხოვნილებები აქვთ. იგივე არ არის მართალი, თუ მეორე ტრიმესტრში არ გაქვთ რეკომენდებული წონის მომატება. რამდენადაც თქვენი ბავშვი იზრდება, კალორიებსა და საკვებ ნივთიერებებს უფრო მოთხოვნადი ექნება.
რას ნიშნავს, თუ ორსულობის დროს წონაში არ იმატებთ?
თუ ქალი არ იმატებს წონაში მთელი ორსულობის განმავლობაში, შეიძლება წარმოიშვას გართულებები, როგორიცაა დაბადების დაბალი წონა ან ნაადრევი მშობიარობა. ხშირად განიხილება მცირე გესტაციური ასაკისთვის (SGA), რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი შეიძლება იყვნენ არასრულფასოვანი კვება ორსულობის დროს.
როდის იწყებთ წონაში მატებას ორსულობისას?
მიუხედავად იმისა, რომ ფუნტების უმეტესობა გამოჩნდება მეორე და მესამე ტრიმესტრში, არის გარკვეული საწყისი წონის მომატება, რომელიც მოხდება ორსულობის პირველ 12 კვირაში სინამდვილეში, საშუალოდ, ადამიანები იმატებენ 1-დან 4 ფუნტამდე პირველ ტრიმესტრში - მაგრამ ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს.
როგორ გავზარდო ორსულობის წონა?
დაფიქრდით სცადოთ დიეტის ეს ცვლილებები, რათა წონაში უფრო ნელა მოიმატოთ:
- მიირთვით შესაბამისი ნაწილის ზომა და მოერიდეთ მეორე დახმარებას.
- აირჩიეთ უცხიმო რძის პროდუქტები.
- ვარჯიში; იფიქრეთ სიარული ან ცურვა უმეტეს თუ არა მთელი დღის განმავლობაში.
- გამოიყენეთ უცხიმო მომზადების მეთოდები.
- შეზღუდეთ ტკბილეული და მაღალკალორიული საჭმლის მიღება.
- შეზღუდეთ ტკბილი და შაქრიანი სასმელები.
რა არის ბავშვის წონა 9 თვის ორსულში?
39 კვირაში, თქვენი ბავშვი არის დაახლოებით 50,7 სმ (20 in) სიგრძის თავიდან ქუსლამდე და იწონის 3,3 კგ-ზე მეტი (7,2 ფუნტი), დაახლოებით იგივეა, რაც მინი საზამთრო..
