სხვა რამ, რაც შეიძლება იმუშაოს
- დალიეთ ჭიქა წყალი. ზოგი ამბობს, რომ დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ლტოლვა.
- ჭამე ხილი. ხილის ნაჭერი შეიძლება დაეხმაროს ზოგიერთ ადამიანს შაქრის ლტოლვის დაკმაყოფილებაში. …
- მოერიდეთ ხელოვნურ დამატკბობლებს. …
- მიირთვით მეტი ცილა. …
- დაელაპარაკე მეგობარს. …
- კარგად დაიძინე. …
- მოერიდეთ ზედმეტ სტრესს. …
- მოერიდეთ გარკვეულ გამომწვევ ფაქტორებს.
როგორ გამოდევნით შაქარს ორგანიზმიდან?
შეინარჩუნეთ დატენიანება ექსპერტები გვირჩევენ ყოველდღე დალიოთ 6-8 ჭიქა წყალი, რათა ჟანგბადი თავისუფლად მიედინება თქვენს ორგანიზმში და დაეხმაროს თირკმელებსა და მსხვილ ნაწლავს ნარჩენების აღმოფხვრაში.. რაც საუკეთესოა, ის გეხმარებათ ორგანიზმიდან ზედმეტი შაქრის გამოდევნაში.
რამდენი დრო სჭირდება შაქრისგან დეტოქსიკაციას?
შენიშვნა: კლინიკური კვლევების არარსებობის გამო, რომლებიც იკვლევენ შაქრის დეტოქსიკაციას, არ არსებობს მკაფიო რეკომენდაცია, თუ რამდენ ხანს უნდა გააკეთოთ დეტოქსიკაცია, იქნება ეს 7, 21 თუ 30 დღე. ამის ნაცვლად, იანგი გთავაზობთ, დაიწყოთ თქვენი შაქრის დეტოქსიკაცია მინიმუმ ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში შაქრის დამატების გარეშე.
როგორ მოვიშორო შაქარი მარტივად?
არ წახვიდეთ "ცივი ინდაური". თუ ტკბილი კბილი გაქვთ, თანდათან შეამცირეთ შაქრის მიღება. დაიწყეთ " ნახევარი და ნახევარი"-ით, მაგალითად, აურიეთ ტკბილი და ჩვეულებრივი იოგურტები, რათა მოერგოთ თქვენს იოგურტში ნაკლები შაქრის გემოს. თანდათანობით გამორთეთ ტკბილი იოგურტი, სანამ არ მიირთმევთ ჩვეულებრივად. შეამცირეთ შეფუთული და დამუშავებული საკვები.
რა ხდება, როცა შაქრის ჭამას ერთი თვით შეწყვეტთ?
"შეიძლება განიცადოთ დაღლილობა, თავის ტკივილი, ტვინის ნისლი და გაღიზიანება. ზოგიერთ ადამიანს კუჭ-ნაწლავის დისტრესიც კი აქვს." თარგმანი: ეს პროცესია.
