Სარჩევი:
- რისთვის არის კარგი პულოვერები?
- მუშაობენ თუ არა პულოვერები ლატად?
- ეფექტურია პულოვერები?
- მუშაობს თუ არა პულოვერები მუცლის კუნთებზე?
ვიდეო: რაზე მუშაობს პულოვერები?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ჰანტელის პულოვერი არის კლასიკური ბოდიბილდინგის ვარჯიში, რომელიც მუშაობს თქვენს მკერდზე და ზურგზე, ძირითადად,ეს არის ბიძგის მოძრაობა, რომელიც შესრულებულია ჰანტელთან - თუმცა წვერის ვარიაციები არსებობს - და სწორად შესრულებულია, სავარჯიშო აწვება ყველაფერს, დაწყებული მუცლის ქვედა ნაწილიდან დაწყებული მუცლის კუნთამდე, ლატსა და ტრიცეფსამდე.
რისთვის არის კარგი პულოვერები?
ჰანტელი პულოვერები აშენეთ თქვენი მკერდი და ლატები (კუნთები შუა-ქვედა ზურგისკენ). ეს მათ კარგ დანამატად აქცევს ზედა სხეულის სიძლიერის რუტინაში. უმჯობესია დაიწყოთ ნაკლები წონით ვარჯიშის პირველი მცდელობისას და გაზარდოთ წინააღმდეგობა, როცა გაძლიერდებით.
მუშაობენ თუ არა პულოვერები ლატად?
ფიტნესის ექსპერტები ასკვნიან, რომ ჰანტელი პულოვერი მუშაობს როგორც პეკზე, ასევე ლატს… როდესაც მკლავებსა და იდაყვებს გარკვეულწილად აყენებთ, თქვენ მიმართავთ თქვენს პეკს. მაგრამ როდესაც თქვენ გააკეთებთ რამდენიმე საკვანძო კორექტირებას, თქვენ უფრო მეტ დაძაბულობას მოათავსებთ თქვენს ლატებს. დედააზრი: ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს ფორმასა და შესრულებაზე.
ეფექტურია პულოვერები?
ზოგიერთი ექსპერტი ამბობს, რომ პულოვერები არის ეფექტური მკერდის ვარჯიში. … ზოგიერთი ექსპერტი ამბობს, რომ პულოვერები ზურგის ეფექტური ვარჯიშია. ისინიც მართლები არიან. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ პულოვერები სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე, იმისდა მიხედვით, თუ რას აკეთებთ უნიკალური ვარჯიშის წინ ან შემდეგ.
მუშაობს თუ არა პულოვერები მუცლის კუნთებზე?
მკერდის დიდი, მცირე გულმკერდის და ზურგის კუნთების გარდა, როდესაც დბ პულოვერს სწორად შეასრულებთ, ასევე იგრძნობთ კუნთებს ზედა აბს, ტრიცეფსში, რომბოიდები, ნეკნთაშუა კუნთები და წინა ჯირკვალი მუშაობენ ამ ნაბიჯის შესასრულებლად.
გირჩევთ:
რაზე მუშაობდნენ ორთქლის ძრავები?
ისინი იკვებებოდნენ ჰაერის წნევით, რომელიც დგუშს უბიძგებდა ორთქლის კონდენსაციის შედეგად წარმოქმნილ ნაწილობრივ ვაკუუმში, ორთქლის გაფართოების წნევის ნაცვლად. ძრავის ცილინდრები დიდი უნდა ყოფილიყო, რადგან მათზე მოქმედი ერთადერთი გამოსაყენებელი ძალა იყო ატმოსფერული წნევა .
რაზე შემიძლია ვუყურო ჩიტების სიმღერას?
ნახეთ Birdsong სეზონი 1 | პრაიმ ვიდეო . სად შემიძლია ვუყურო Birdsong ონლაინ? ამჟამად შეგიძლიათ უყუროთ "Birdsong" სტრიმინგს BritBox Amazon Channel, BritBox . ჩიტების სიმღერა ფილმია? ჩიტების სიმღერა არის ორ ნაწილიანი ბრიტანული 2012 წლის სატელევიზიო დრამა, დაფუძნებული სებასტიან ფოლქსის 1993 წლის ომის რომანზე Birdsong.
რაზე არის მუსიკალური სრულიად თანამედროვე მილი?
დადგმული 1922 წელს ნიუ-იორკში, საფუძვლიანად თანამედროვე მილი მოგვითხრობს ისტორიას ახალგაზრდა მილი დილმაუნტის შესახებ კანზასიდან, რომელიც მოდის ნიუ იორკში საკუთარი თავისთვის ახალი ცხოვრების საძიებლად მისი გრანდიოზული გეგმა არის მდივნის სამუშაოს პოვნა მდიდარ კაცს და შემდეგ მასზე დაქორწინება.
რაზე მუშაობს სპინინგი?
როდესაც ის ტრიალებს, ტოპ ბალანსდება პატარაწვერიზე. … როდესაც ის იწყებს რხევას, ზედა ღერძი იხრება გვერდზე, რაც საშუალებას აძლევს მიზიდულობის ძალას მოახდინოს ძალა, რომელიც ცნობილია როგორც ბრუნი ზევით. ბრუნვის ეფექტი არის დამატებითი ბრუნის შექმნა, ამავე დროს, ზემოდან აწევა (მოტრიალება) გარედან .
რაზე მუშაობს ფართო დაჭერის რიგები?
ფართო მწკრივში, ხელები მაღლა და განიერია, მიმართულია თქვენს ტრაპეციულ და რომბოიდულ კუნთებზე, ისევე როგორც უკანა დელტოიდურ კუნთებზე მხრების უკან … დახურვისას რიგი მოითხოვს თქვენი მხრის კუნთების გამოყენებას, ლატები პასუხისმგებელნი არიან მხრის სახსრის გაფართოებაზე და ასრულებენ სამუშაოს უმეტეს ნაწილს .
