მაგალითად, ახალ ზელანდიაში 760-მდე დიეტოლოგთან, ზოგად პრაქტიკოსთან და ექთანთან ჩატარებულმა ბოლოდროინდელმა გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ისინი უფრო მეტად ურჩევდნენ თავიანთ პაციენტებს მიირთვათ ხის თხილი, როგორიცაა ნუში, კეშიუ, ფისტა და ნიგოზი-ზემოდან არაქისი; და ექიმებისა და ექთნების უმეტესობამ შეაფასა …
ააქვს არაქისი ჯანმრთელობის ისეთივე სარგებელი, როგორიც ხის თხილს?
„ბოტანიკურად, არაქისი არ არის თხილი, მაგრამ კვებითი თვალსაზრისით ისინი ძალიან ჰგავს ხის თხილს, და სხვა კვლევებმა აჩვენა მათი სარგებელი,” - განმარტავს დოქტორი სტემპფერი..
რა არის ყველაზე ჯანსაღი თხილი საჭმელად?
ეს არის 5 ყველაზე ჯანსაღი თხილი, რომლის ჭამა შეგიძლიათ
- ნიგოზი. გეტის სურათები. …
- ფისტა. ეს მწვანე მანქანები დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ გამხდარი. …
- პეკანები. ხის თხილს შორის, ეს ღვეზელის ვარსკვლავები შეიცავს ყველაზე ნაკლებ ნახშირწყლებს (ოთხი გრამი უნციაში, ნუშის 6-ისა და კეშიუს 9-ის შედარებით). …
- ნუში. გეტის სურათები. …
- არაქისი.
რა არის ყველაზე ცუდი თხილი საჭმელად?
ყველაზე ცუდი თხილი თქვენი დიეტისთვის
უნცია უნციაზე, მაკადამიის თხილი (10-დან 12 თხილი; 2 გრამი ცილა, 21 გრამი ცხიმი) და პეკანი (18-დან 20 ნახევარი; 3 გრამი ცილა, 20 გრამი ცხიმი) აქვს ყველაზე მეტი კალორია - თითოეულში 200 - პროტეინის ყველაზე დაბალი რაოდენობა და ცხიმების ყველაზე მაღალი რაოდენობა.
რა არის ტოპ 3 ყველაზე ჯანსაღი თხილი?
ტოპ 5 ყველაზე ჯანსაღი თხილი
- ნუში. ნუში ცნობილია იმით, რომ არის კალციუმის ყველაზე მაღალი შემცველობა და შეიცავს ბევრ სხვა ვიტამინს და მინერალს. …
- პეკანი. პეკანი შეიცავს დიეტურ ბოჭკოებს, რაც შესანიშნავია საჭმლის მონელებისთვის, რადგან ბოჭკო ეხმარება თქვენს ორგანიზმს ტოქსინებისგან გაწმენდაში. …
- თხილი. …
- მაკადამია. …
- ნიგოზი.
