Palouse Mindfulness არის ინტერნეტზე დაფუძნებული 8-კვირიანი Mindfulness-ზე დაფუძნებული სტრესის შემცირების (MBSR) ონლაინ კურსი განკუთვნილია მათთვის, ვინც ვერ დაესწრება MBSR ტრენინგ-კურსს. MBSR არის მედიტაციის, იოგას და სხეულის ცნობიერების ნაზავი.
ვინ არის დეივ პოტერი MBSR?
Dave Potter არის შემქმნელი Palouse Mindfulness ონლაინ კურსის და არის სერთიფიცირებული გონების დაფუძნებული სტრესის შემცირების ინსტრუქტორი.
რა არის გონებამახვილობაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირების ტრენინგი?
გონებალობაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირება არის რვაკვირიანი პროგრამა, რომელიც მოიცავს ტრენინგს გონებამახვილობის მედიტაციასა და იოგაში. … გონებამახვილობის გაზრდით, გონებრივ აზროვნებაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირების მონაწილეები მიზნად ისახავს შეამცირონ მათი საერთო აღგზნება და ემოციური რეაქტიულობა და მიიღონ უფრო ღრმა სიმშვიდე.
რა არის გონებამახვილობის კურსი?
ფორმალური კურსები
გონებალობაზე დაფუძნებული კოგნიტური თერაპია (MBCT) არის შემუშავებული, რათა დაეხმაროს ადამიანებს განმეორებადი დეპრესიით დაარღვიე უარყოფითი აზროვნების ნიმუშები. … გონებამახვილობაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირება (MBSR) მოიცავს გონებაგახსნილ მედიტაციას და იოგას.
მუშაობს თუ არა გონებამახვილობაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირება?
მკვლევარებმა განიხილეს 200-ზე მეტი კვლევა გონების აზროვნების შესახებ ჯანსაღი ადამიანების შორის და დაადგინეს, რომ გონებამახვილობაზე დაფუძნებული თერაპია იყო განსაკუთრებით ეფექტური სტრესის, შფოთვისა და დეპრესიის შესამცირებლად. პრობლემები, მათ შორის დეპრესია, ტკივილი, მოწევა და დამოკიდებულება.
