თუ გადაწყვეტთ სცადოთ დღეში ერთი კვება, ალბათ არ უნდა გააკეთოთ ეს კვირაში 7 დღე. ადამიანების უმეტესობა მიჰყვება OMAD-ის შაბლონს კვირაში რამდენიმე დღე, ატარებს მას ჩვეულებრივი დიეტური ნიმუშით ან ნაკლებად შემზღუდველი წყვეტილი მარხვის რეჟიმით, როგორიცაა 16/8 მეთოდი .
რეცეპტებში, აბრევიატურა, როგორიცაა სტადიის. ჩვეულებრივ გამოიყენება სუფრის კოვზის აღსანიშნავად, რათა განასხვავოს იგი პატარა ჩაის კოვზისგან (ჩ/კ.). ზოგიერთი ავტორი დამატებით აბრევიატურას, როგორც ს/კ, ტოვებს ჩ/კ. მცირე ასოებით, ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ სასურველია უფრო დიდი სუფრის კოვზი, ვიდრე პატარა ჩაის კოვზი .
რეცეპტებში, აბრევიატურა, როგორიცაა ს/კ. ზოგიერთი ავტორი დამატებით წერს აბრევიატურას, როგორც Tbsp., ხოლო ტოვებს tsp. მცირე ასოებით, ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ სასურველია უფრო დიდი სუფრის კოვზი, ვიდრე პატარა ჩაის კოვზი . რა განსხვავებაა Tbsp და TBS შორის?
ტრადიციულად, ნახევარი წვეთი მისაღებია შემთხვევითი შემთხვევებისთვის. ეს ნიშნავს, რომ სუფრა იატაკზე ნახევრად ჩამოკიდებული იქნება. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ნახევარი წვეთი დაზოგავს ფულს, თქვენი სუფრა უნდა შეეხოს იატაკს ოფიციალურ შემთხვევებში.
ტრადიციული ბიძგები სასარგებლოა სხეულის ზედა ნაწილის სიძლიერის გასაძლიერებლად ისინი ამუშავებენ ტრიცეფსს, გულმკერდის კუნთებსა და მხრებს. … ყოველდღიურად ბიძგების გაკეთება შეიძლება ეფექტური იყოს, თუ თქვენ ეძებთ თანმიმდევრული ვარჯიშის რუტინას. თქვენ, სავარაუდოდ, შეამჩნევთ სხეულის ზედა ტანის სიძლიერეს, თუ რეგულარულად აკეთებთ ბიწაპიებს .
