Სარჩევი:
- რა შველის დაჟეჟილ კუნთს?
- ცუდია თუ არა ჩალურჯებული კუნთის დაჭიმვა?
- რამდენი ხანი სჭირდება დალურჯებული კუნთის შეხორცებას?
- როგორ იგრძნობა ჩალურჯებული კუნთი?
ვიდეო: უნდა გაჭიმოთ დალურჯებული კუნთი?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ტკივილის, სისხლდენის და ანთების გასაკონტროლებლად დაიჭირეთ კუნთი ნაზად დაჭიმულ მდგომარეობაში და გამოიყენეთ RICE ფორმულა: დაისვენეთ. დაიცავით დაზიანებული ადგილი შემდგომი დაზიანებისგან თამაშის შეწყვეტით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამცავი მოწყობილობა (მაგ. ყავარჯნები, ჯოხი).
რა შველის დაჟეჟილ კუნთს?
დალურჯებული კუნთის მკურნალობა
- დაისვენეთ. დაიცავით თქვენი დაზიანება შემდგომი დაზიანებისგან არასაჭირო ფიზიკური აქტივობის შეწყვეტით.
- ყინული. წაისვით ყინული თქვენს დაზიანებაზე, რათა შეამციროთ ტკივილი, შეშუპება და სისხლდენა. …
- შეკუმშვა. შეფუთეთ თქვენი დაზიანება ბინტით, რათა უზრუნველყოთ დამატებითი მხარდაჭერა. …
- სიმაღლე.
ცუდია თუ არა ჩალურჯებული კუნთის დაჭიმვა?
ნაზი გაჭიმვა ასევე უნდა იყოს ჩართული სითბოსა და მასაჟის მკურნალობის შემადგენლობაში. ეს დაგეხმარებათ დაიბრუნოთ თქვენი მოძრაობის დიაპაზონი და გაასწოროთ დალურჯებული კუნთების ბოჭკოები.
რამდენი ხანი სჭირდება დალურჯებული კუნთის შეხორცებას?
აქტივობასა და სპორტზე დაბრუნება
ზომიერი და მძიმე კონტუზიების შეხორცებას საშუალოდ 4-6 კვირა სჭირდება. მცირე კონტუზიებს გაცილებით ნაკლები დრო სჭირდება. თუ თქვენი შვილი ძალიან დიდ სტრესს აყენებს დაზიანებულ ადგილს მის შეხორცებამდე, შეიძლება განვითარდეს ზედმეტი ნაწიბუროვანი ქსოვილი.
როგორ იგრძნობა ჩალურჯებული კუნთი?
კუნთების კონტუზია იწვევს შეშუპებას და ტკივილს და ზღუდავს სახსრების მოძრაობის დიაპაზონს დაზიანების მახლობლად. … დაზიანებული კუნთი შეიძლება იგრძნოს სისუსტე და სიმტკიცე. ზოგჯერ სისხლის გროვა გროვდება დაზიანებულ ქსოვილში და აყალიბებს სიმსივნეს დაზიანებაზე (ჰემატომა). მძიმე შემთხვევებში, კანის ქვეშ შეშუპებამ და სისხლდენამ შეიძლება გამოიწვიოს შოკი.
გირჩევთ:
სად არის კრიკოფარინგეალური კუნთი?
კრიკოფარინგეუსის კუნთი მდებარეობს ფარინქსის (ხახის) და საყლაპავის შეერთებისასდა არის ძირითადი კუნთოვანი კომპონენტი, რასაც ეწოდება ზედა საყლაპავის სფინქტერი (UES). დასვენების დროს, UES ხურავს გასასვლელს ფარინქსსა და საყლაპავ მილს შორის . როგორ ამშვიდებთ კრიკოფარინგეალურ კუნთებს?
როგორ განვკურნოთ მხრის კუნთი?
მიუხედავად იმისა, რომ მცირე brachialis ტკივილის მკურნალობა ჩვეულებრივ შეიძლება მასაჟით და ფიზიკური თერაპიით, ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტებითა და დამხმარე ბრეკეტებით, გამწვავებულ მდგომარეობას შეიძლება დასჭირდეს კორტიზონის ინექცია ან ოპერაცია, რასაც მოჰყვება რეაბილიტაცია აღდგენისთვის.
რატომ მტკივა მხრის კუნთი?
დაზიანებამ ან დაჭიმულობამ შეიძლება გამოიწვიოს მკლავის ზედა არეში ტკივილი, დაბუჟება უკანა წინამხრის და ცერა თითი ან გაძნელება იდაყვის მოქცევაში. ტკივილს, როგორც წესი, იწვევს სიმძიმის აწევა არასწორი ტექნიკით (მოხრილი იდაყვები), როგორიცაა ბავშვების აყვანა ან მძიმე იარაღებით მუშაობა .
უნდა გაჭიმოთ დაჭიმული კუნთი?
გაქვთ საქმე კუნთების დაძაბვის შედეგად ტრავმასთან? თუ ასეა, თქვენ უნდა გაჭიმოთ ეს კუნთები! არასწორად გაჭიმვამდე აქტიურობამდე შესაძლოა თქვენი კუნთები ძალიან მძიმედ იმუშაოს და გამოიწვიოს დაზიანება. დაზიანებული უბნის გაჭიმვისას, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ სისხლის ნაკადი და დაეხმაროთ თქვენს ქსოვილებს უფრო სწრაფად შეხორცებაში .
არის თუ არა დალურჯებული მანგოს ჭამა?
კვების პრობლემამ შეიძლება გამოიწვიოს ფერის შეცვლაც. ეს მანგო არ არის სახიფათო საჭმელად; უბრალოდ არ იქნება კარგი გემო. ჯეფრი ბრეხტი, მოსავლის შემდგომი მცენარეების ფიზიოლოგი ფლორიდის უნივერსიტეტიდან, გვთავაზობს ამ ლაკონურ რჩევას: "ეს იქნება გადაყრა.
