ტკივილის, სისხლდენის და ანთების გასაკონტროლებლად დაიჭირეთ კუნთი ნაზად დაჭიმულ მდგომარეობაში და გამოიყენეთ RICE ფორმულა: დაისვენეთ. დაიცავით დაზიანებული ადგილი შემდგომი დაზიანებისგან თამაშის შეწყვეტით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამცავი მოწყობილობა (მაგ. ყავარჯნები, ჯოხი).
რა შველის დაჟეჟილ კუნთს?
დალურჯებული კუნთის მკურნალობა
- დაისვენეთ. დაიცავით თქვენი დაზიანება შემდგომი დაზიანებისგან არასაჭირო ფიზიკური აქტივობის შეწყვეტით.
- ყინული. წაისვით ყინული თქვენს დაზიანებაზე, რათა შეამციროთ ტკივილი, შეშუპება და სისხლდენა. …
- შეკუმშვა. შეფუთეთ თქვენი დაზიანება ბინტით, რათა უზრუნველყოთ დამატებითი მხარდაჭერა. …
- სიმაღლე.
ცუდია თუ არა ჩალურჯებული კუნთის დაჭიმვა?
ნაზი გაჭიმვა ასევე უნდა იყოს ჩართული სითბოსა და მასაჟის მკურნალობის შემადგენლობაში. ეს დაგეხმარებათ დაიბრუნოთ თქვენი მოძრაობის დიაპაზონი და გაასწოროთ დალურჯებული კუნთების ბოჭკოები.
რამდენი ხანი სჭირდება დალურჯებული კუნთის შეხორცებას?
აქტივობასა და სპორტზე დაბრუნება
ზომიერი და მძიმე კონტუზიების შეხორცებას საშუალოდ 4-6 კვირა სჭირდება. მცირე კონტუზიებს გაცილებით ნაკლები დრო სჭირდება. თუ თქვენი შვილი ძალიან დიდ სტრესს აყენებს დაზიანებულ ადგილს მის შეხორცებამდე, შეიძლება განვითარდეს ზედმეტი ნაწიბუროვანი ქსოვილი.
როგორ იგრძნობა ჩალურჯებული კუნთი?
კუნთების კონტუზია იწვევს შეშუპებას და ტკივილს და ზღუდავს სახსრების მოძრაობის დიაპაზონს დაზიანების მახლობლად. … დაზიანებული კუნთი შეიძლება იგრძნოს სისუსტე და სიმტკიცე. ზოგჯერ სისხლის გროვა გროვდება დაზიანებულ ქსოვილში და აყალიბებს სიმსივნეს დაზიანებაზე (ჰემატომა). მძიმე შემთხვევებში, კანის ქვეშ შეშუპებამ და სისხლდენამ შეიძლება გამოიწვიოს შოკი.
