გადაადგილება მიზანმიმართულად. მობილურობასთან ერთად, ყველა მიმართულებით სწრაფად გადაადგილება არის გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი მძლეოსნობა. მობილურობა მოიცავს ყველაფერს, დაწყებული უფრო მაღალ ან დაბალ სიმაღლეებზე გადაადგილებამდე წინ და უკან გადაადგილებამდე. სპორტსმენებმა არასოდეს იციან, რა შეიძლება წააწყდნენ შეჯიბრის ან შეხვედრის დროს.
შეიძლება თუ არა მძლეოსნობის სწავლა?
მრავალჯერადი სპორტი, თავისუფალი თამაში და განზოგადებული სპორტული ვარჯიში ხელს უწყობს სპორტულ განვითარებას. ასაკი 8-დან 12-მდე არის კრიტიკული დრო მძლეოსნობის განვითარებისთვის. ტექნიკური უნარების განვითარება არის ტრენინგი სპორტის სპეციფიკური უნარების ტექნიკის შესასწავლად და გასაუმჯობესებლად.
როგორ მივიღო მეტი ათლეტიზმი?
7 ძლიერი გზა სპორტსმენის გასაუმჯობესებლად
- შეცვალეთ თქვენი ვარჯიში. …
- აკონტროლეთ და გაზომეთ თქვენი შესრულება ვარჯიშის დროს. …
- მიაქციეთ სათანადო ჰიდრატაცია პრიორიტეტად. …
- დაუთმეთ საკმარისი დრო გამოჯანმრთელებისთვის. …
- ავარჯიშე შენი ტვინი. …
- შეავსეთ თქვენი სხეული სწორი გზით. …
- განიხილეთ თქვენს დიეტაში ზოგიერთი დანამატის დამატება.
არის ათლეტიზმი თვისება?
მძლეოსნობა არის თვისება ისეთი სიძლიერისა და ენერგიის ქონისა, რაც დიდ სპორტსმენს აქცევს… როცა განსაკუთრებით კარგად ხარ სპორტში, ხალხი შეაქებს შენს მძლეოსნობას. მიუხედავად იმისა, რომ ის ჩვეულებრივ გამოიყენება სპორტთან ერთად, ათლეტიზმს შეუძლია აღწეროს ძალისა და ენერგიის ნებისმიერი ხარისხი.
შეგიძლიათ ბუნებრივად იყოთ სპორტსმენი?
ატლეტური შესრულება რთული თვისებაა, რომელზეც გავლენას ახდენს როგორც გენეტიკური, ისე გარემო ფაქტორები. ბევრი ფიზიკური მახასიათებელი ეხმარება განსაზღვროს ინდივიდის სპორტული შესაძლებლობები, უპირველეს ყოვლისა, მოძრაობისთვის გამოყენებული კუნთების სიძლიერე (ჩონჩხის კუნთები) და ბოჭკოების უპირატესი ტიპი, რომლებიც ქმნიან მათ.
