კვადრიცეპსის ყველაზე გავრცელებული დაზიანება არის კონტუზია ან სისხლჩაქცევა, გამოწვეული პირდაპირი დარტყმით ბარძაყის წინა მხარეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუნთის ზოგიერთი სისხლძარღვის დაზიანება. და სისხლდენა. ეს იწვევს ტკივილს მიმდებარე კუნთის ანთების გამო.
როგორ ხსნით ოთხკუთხედის ტკივილს?
ისტორიულად, თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერი, სავარაუდოდ, გირჩევთ დასვენებას და შემცირებულ აქტივობას. RICE მეთოდის (დასვენება, ყინული, შეკუმშვა, ამაღლება) დაცვით შეიძლება დაგეხმაროთ შეშუპებისა და ტკივილის შემცირებაში. თქვენმა ექიმმა შეიძლება ასევე შემოგთავაზოთ ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებების გამოყენებაან ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენება კუნთების ზომიერი დაჭიმვისთვის.
რატომ მტკივა ზედა ოთხკუთხედი?
Quadriceps ან Hamstring ტენდონიტი
ბარძაყის კუნთების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ და განმეორებითმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს მყესების ანთება.ეს მდგომარეობა ცნობილია როგორც tendonitis. ოთხკუთხა ან ბარძაყის მყესის ტენდონიტის სიმპტომები მოიცავს: ტკივილს ბარძაყის წინა ან უკანა არეში, ჩვეულებრივ, მუხლთან ან ბარძაყთან ახლოს.
რა შეგრძნებაა დაძაბული ოთხკუთხედი?
სპორტსმენები კვადრიცეფსის დაჭიმულობით ხშირად უჩივიან " წაწევის" შეგრძნებას ბარძაყის წინა ნაწილში შეიძლება ასევე მოხდეს ტკივილი, შეშუპება, სისხლჩაქცევები და კუნთების მგრძნობელობა. მისი სიმძიმე კლასიფიცირდება კლასების მიხედვით: 1 ხარისხი არის ადგილი, სადაც მოთამაშეს აქვს მსუბუქი დისკომფორტი ბარძაყის არეში და არ კარგავს ძალას.
რატომ არის ჩემი ოთხკუთხედი ასე დაჭიმული და მტკივნეული?
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს ფეხებზე გაზრდილი აქტივობა შეიძლება გამოიწვიოსმჭიდრო ოთხკუთხედამდე, ისევე როგორც უმოქმედობა. საათობით ჯდომა ამცირებს ამ კუნთების გახანგრძლივებასა და შემცირებას დროს. ჯდომის გაზრდასთან ერთად ოთხკუთხედი ხდება სტატიკური და უფრო მდგრადია გახანგრძლივების ან დაჭიმვის მიმართ.
