8 რჩევა სიძულვილის შესაჩერებლად
- აღიარე პრობლემა. გაარკვიე, რა იწვევს შენს წყენას. …
- გააზიარეთ თქვენი გრძნობები. წყენა შეიძლება ჩამოყალიბდეს, როდესაც საკითხი ბოლომდე არ არის დაპირისპირებული. …
- შეცვალეთ ადგილები. …
- მიიღე ის, რაც არის. …
- ნუ შეჩერდებით მასზე. …
- მიიღეთ პოზიტივი. …
- გაუშვით. …
- მაპატიე.
რომელი პიროვნების ტიპი იპყრობს წყენას?
MBTI პიროვნების ტესტის მიხედვით, ESTJs შეიძლება შეინარჩუნოს წყენა, ძირითადად, როდესაც ადამიანი არ ცდილობს გამოსწორებას. თუმცა, ამ პიროვნების მქონე ადამიანებს შესაძლოა აღარ ენდონ ინდივიდს, მაშინაც კი, თუ ჩანდეს, რომ მათ აპატიეს. ESTJ-ები ადვილად იმედგაცრუებულნი არიან იმ ადამიანებით, რომლებიც იმეორებენ შეცდომებს.
რატომ ვზივარ ამდენ ხანს?
თუ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება, ცუდი დაძლევის უნარი, გრცხვენიათ ტკივილმა და/ან გაქვთ მოკლე ხასიათი, შესაძლოა, კიდევ უფრო გაგიჭირდეთ წყენა.. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყველანი შეიძლება გვქონდეს დროდადრო წყენა, ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება უფრო მიდრეკილი იყოს წყენის ან ბრაზისკენ, ვიდრე სხვა ადამიანები.
რატომ ვზივარ ასე ცუდად?
„ ადამიანები ხშირად ჩხუბობენ წყენის შეკავების ციკლში, რადგან ისინი რაღაცას ელიან ვიღაცისგან და ეს მოლოდინი არ შესრულდა“, ამბობს რეიჩელ ონილი, დოქტორი. D., ლიცენზირებული პროფესიონალი კლინიკური მრჩეველი ოჰაიოში და Talkspace-ის პროვაიდერი. მაგალითად, შეიძლება იგრძნოთ, რომ ვიღაცამ რაიმე შეგიშალათ.
უმწიფარია წყენის შეკავება?
ისინი იკავებენ წყენას
იყო ემოციურად მოუმწიფებელი ურთიერთობაში ნიშნავს, რომ თქვენ ვერ აკონტროლებთ თქვენს ემოციებს ან რეაქციებს თქვენი პარტნიორის მიმართ, ხშირად ატეხავთ და თავს იკავებთ. წყენა“, - ამბობს დევისი.… ვინაიდან ამ ტიპის მოუმწიფებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს ზიზღი და წყენა, ეს უარყოფითად აისახება თქვენს ურთიერთობაზე.
