Სარჩევი:
- რას აუმჯობესებს დათბობა?
- გჭირდება თუ არა გახურება ვარჯიშამდე?
- გათბობა გაძლიერებს?
- რატომ არის მნიშვნელოვანი გახურება?
ვიდეო: ამაღლებს თუ არა დათბობა შესრულებას?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
გახურების შესრულება ზრდის კუნთების ტემპერატურას და სისხლის ნაკადს, რაც ხელს უწყობს ვარჯიშის გაუმჯობესებას და კუნთებისა და მყესების დაზიანების რისკს.
რას აუმჯობესებს დათბობა?
დათბობა გეხმარებათ ორგანიზმის მომზადებაში აერობული აქტივობისთვის. გახურება თანდათან აუმჯობესებს თქვენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას სხეულის ტემპერატურის ამაღლებით და კუნთებში სისხლის ნაკადის გაზრდით. დათბობა ასევე შეიძლება დაეხმაროს შეამციროს კუნთების ტკივილი და შეამციროს ტრავმის რისკი.
გჭირდება თუ არა გახურება ვარჯიშამდე?
გაიხურეთ სათანადოდ ვარჯიშის წინ, რათა თავიდან აიცილოთ ტრავმები და გახადოთ თქვენი ვარჯიში უფრო ეფექტური. ამ გახურების რუტინას უნდა დასჭირდეს მინიმუმ 6 წუთი. გაათბეთ უფრო დიდხანს, თუ საჭიროდ გრძნობთ.
გათბობა გაძლიერებს?
ეს იმიტომ, რომ თქვენი კუნთები ამ დროს ატარებენ ჩართვას. დათბობა ზრუნავს ამაზე, რაც აგრძნობს თავს უფრო ძლიერად და უფრო სწრაფად თავიდანვე… ეფექტური დათბობა ააქტიურებს თქვენს კუნთებს დაჭიმვის რეფლექსის საშუალებით, ავტომატური პასუხი, რომელსაც აქვს თქვენი სხეული. როდესაც კუნთი გახანგრძლივებულია.
რატომ არის მნიშვნელოვანი გახურება?
კარგი გახურება ვარჯიშის წინ აფართოებს სისხლძარღვებს, რაც უზრუნველყოფს თქვენი კუნთების ჟანგბადით მომარაგებას. ის ასევე ზრდის თქვენი კუნთების ტემპერატურას ოპტიმალური მოქნილობისა და ეფექტურობისთვის. გულისცემის ნელ-ნელა აწევით, დათბობა ასევე ხელს უწყობს გულზე სტრესის შემცირებას.
გირჩევთ:
აზრდის თუ არა დრაივერის განახლებები შესრულებას?
იფიქრეთ მათზე, როგორც უფასო ეფექტურობის გაზრდა. თქვენი გრაფიკული დრაივერის განახლებამ - და ასევე Windows-ის სხვა დრაივერების განახლებამ - შეიძლება მოგცეთ სიჩქარის გაზრდა, პრობლემების გამოსწორება და ზოგჯერ სრულიად ახალი ფუნქციებითაც კი, ეს ყველაფერი უფასოდ .
საჭიროა თუ არა დიზელის ძრავებს დათბობა?
მითი: დიზელის ძრავებს უმოქმედო მდგომარეობაში 5-დან 10 წუთამდე ან მეტი დრო სჭირდებათ გაცხელება, განსაკუთრებით ცივ დღეებში, სანამ მართავთ. ფაქტი: ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მითი დიზელის ძრავების შესახებ. ძრავების მწარმოებლების უმეტესობა გვირჩევს, რომ უახლესი დიზელის ძრავები იმუშაონ უმოქმედოდ არაუმეტეს 3 წუთის განმავლობაში მგზავრობამდე დიზელის ძრავებს მეტი დრო სჭირდება დათბობას?
საჭიროა თუ არა დიზელის მანქანების დათბობა?
მითი: დიზელის ძრავებს უმოქმედო მდგომარეობაში 5-დან 10 წუთამდე ან მეტი დრო სჭირდებათ გაცხელება, განსაკუთრებით ცივ დღეებში, სანამ მართავთ. ფაქტი: ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მითი დიზელის ძრავების შესახებ. ძრავების მწარმოებლების უმეტესობა გვირჩევს, რომ უახლესი დიზელის ძრავები იმუშაონ უმოქმედოდ არაუმეტეს 3 წუთის განმავლობაში მგზავრობამდე რატომ სჭირდება დიზელის დათბობა?
აჩერებს თუ არა raiserror sql შესრულებას?
RaisError არ ამთავრებს სერიის დამუშავებას ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის დააყენოთ Return RaisError-ის შემდეგ და პარტია იქ შეჩერდება. 20 ან მეტი სიმძიმის შეცდომები აჩერებს ტრანზაქციას და იწვევს მყისიერ გათიშვას. ეს გათიშვა შეიძლება ხელს უშლის PRINT განაცხადის წარმოქმნას .
აუმჯობესებს თუ არა დისკზე სივრცის გათავისუფლებას შესრულებას?
სიმართლე ისაა, რომ დისკზე სივრცის გათავისუფლება ნამდვილად არ აჩქარებს თქვენს კომპიუტერს. ამის ნაცვლად, მცირე სივრცის ხელუხლებელი დატოვება ამცირებს ფაილის ფრაგმენტაციის შანსს, რაც არის ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ თქვენი მყარი დისკი რამდენიმე თვის შემდეგ იწყებს დუნე მოქმედებას .
