Სარჩევი:
- იწვევს თუ არა თხილი შებერილობას და გაზებს?
- მყარია თხილი საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე?
- რა უნდა ვჭამო გაზების თავიდან ასაცილებლად?
- რომელი საკვები იწვევს ყველაზე მეტ გაზს?
ვიდეო: იწარმოება თუ არა თხილი აირი?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
საკვები, რომელიც ჩვეულებრივ იწვევს გაზს, შეიცავს ნაერთებს, სახელწოდებით ფრუქტანებს, რომლებიც გვხვდება ხორბალში, ხახვში, არტიშოკსა და ჭვავაში, რომ დავასახელოთ რამდენიმე - და ასევე გალაქტო-ოლიგოსაქარიდები, რომლებიც გვხვდება პარკოსნებში. თხილი და თესლი, ამბობს მიური.
იწვევს თუ არა თხილი შებერილობას და გაზებს?
ნუში (და არაქისი!) შეიცავს ნახშირწყლებს, რომლებიც უფრო ადვილად ითვისება, ვიდრე ზოგიერთ სხვა თხილში, როგორიცაა ფისტა და კეშიუ. (თუ გაწუხებთ ჭარბი შებერილობა ან გაზები, ამ ნახშირწყლების დაბალი შემცველობის დიეტა დაგეხმარებათ.) დარწმუნდით, რომ ნუში და არაქისი უმარილოა, რათა თავიდან აიცილოთ წყლის შეკავება.
მყარია თხილი საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე?
მიუხედავად იმისა, რომ ოდესღაც ითვლებოდა, რომ თხილისა და თესლის მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს დივერტიკულიტი, ბმული არ არის დადასტურებული. სინამდვილეში, სრულიად საპირისპიროა. თხილი და თესლი მდიდარია ბოჭკოებით, რაც მნიშვნელოვანია ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის და თქვენი რეგულარულობისთვის.
რა უნდა ვჭამო გაზების თავიდან ასაცილებლად?
საკვები, რომლებიც ნაკლებად იწვევს გაზებს, მოიცავს:
- ხორცი, ფრინველი, თევზი.
- კვერცხი.
- ბოსტნეული, როგორიცაა სალათის ფოთოლი, პომიდორი, ყაბაყი, ბამია,
- ხილი, როგორიცაა კანტალი, ყურძენი, კენკრა, ალუბალი, ავოკადო, ზეთისხილი.
- ნახშირწყლები, როგორიცაა უგლუტენო პური, ბრინჯის პური, ბრინჯი.
რომელი საკვები იწვევს ყველაზე მეტ გაზს?
საკვები, რომლებიც ყველაზე ხშირად დაკავშირებულია ნაწლავის გაზებთან, მოიცავს:
- ლობიო და ოსპი.
- ასპარაგუსი, ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო, კომბოსტო და სხვა ბოსტნეული.
- ფრუქტოზა, ბუნებრივი შაქარი, რომელიც გვხვდება არტიშოკში, ხახვში, მსხალში, ხორბალსა და ზოგიერთ გამაგრილებელ სასმელში.
- ლაქტოზა, რძეში ნაპოვნი ბუნებრივი შაქარი.
გირჩევთ:
საზიანოა თუ არა თხილი დივერტიკულოზისთვის?
წარსულში, მსხვილი ნაწლავის ლორწოვან გარსში პატარა ჩანთებით (დივერტიკულა) ადამიანებს ეუბნებოდნენ, რომ მოერიდონ თხილს, თესლს და პოპკორნს. ითვლებოდა, რომ ეს საკვები შეიძლება დარჩეს დივერტიკულაში და გამოიწვიოს ანთება (დივერტიკულიტი). მაგრამ არ არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ ეს საკვები იწვევს დივერტიკულიტს შეიძლება თუ არა თხილის ჭამა, თუ გაქვთ დივერტიკულოზი?
არის ფიჭვის თხილი ხის თხილი?
წიწვის თხილი სხვადასხვა ბოტანიკურ კატეგორიაშია, ვიდრე ხის თხილი (როგორიცაა ნიგოზი, ბრაზილიური და კეშიუ) და მკვლევარები აღნიშნავენ, რომ ფიჭვის თხილის ალერგიის მქონე ადამიანების აბსოლუტურ უმრავლესობას შეუძლია მოითმინეთ ეს სხვა თხილი და პირიქით .
საზიანოა თუ არა ბრაზილიური თხილი თქვენთვის?
ბრაზილიური თხილი მაღალია კალორიაში და ძალიან ბევრის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სელენის ტოქსიკურობა თხილის უმეტესობის მსგავსად, ბრაზილიური თხილი ძალიან კალორიულია. ადამიანები, რომლებიც მიირთმევენ ძალიან ბევრ ბრაზილიურ თხილს, ემუქრებათ დღიური რეკომენდირებული კალორიების მიღების რისკი.
კარგია თუ არა ყურძნის თხილი ყაბზობისთვის?
ბოჭკოების უმეტესი ნაწილი უხსნადია, რომელიც არის ძირითადი ტიპი ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად. გარდა ამისა, თქვენ მიიღებთ 6 გრამ პროტეინს (დაახლოებით იგივე რაოდენობით, როგორც დიდ კვერცხში), ხოლო მარცვლეულს არ აქვს დამატებული შაქარი. 2013 წელს მაღალი ბოჭკოვანი მარცვლეულის მიმოხილვაში, CR-მა მიანიჭა Grape Nuts-ის საუკეთესო რეიტინგი კვების და გემოთი .
არის თუ არა პლაზმა აირი?
პლაზმა არის ელექტრონულად დამუხტული გაზი პლაზმაში, ზოგიერთი ელექტრონი მოშორდა მათ ატომებს. იმის გამო, რომ პლაზმაში ნაწილაკებს (ელექტრონებს და იონებს) აქვთ ელექტრული მუხტი, პლაზმის მოძრაობასა და ქცევაზე გავლენას ახდენს ელექტრული და მაგნიტური ველები .
