ახლად დაფქული არაქისის კარაქი მიიღება შემწვარი და უმარილო არაქისის დაფქვით, ხშირად მარილისა და დამატკბობლის შერევით გემოვნებით. ის შეიცავს დიდი რაოდენობით გულისთვის სასარგებლო ცხიმებს და აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს.
რა განსხვავებაა არაქისა და არაქისის კარაქს შორის?
რაც შეეხება კალორიებს, არაქისის კარაქი ოდნავ უფრო კალორიულია, შეიცავს დაახლოებით 94 კალორიას თითო პორციაში, ხოლო არაქისი შეიცავს დაახლოებით 80,5 კალორიას თითო პორციაში ეს იმიტომ ხდება, რომ არსებობს რამდენიმე ზეთი ან სხვა კონსერვანტები, რომლებსაც ემატება არაქისის კარაქში მისი მომზადებისას.
დაფქული არაქისის კარაქი კარგია წონის დაკლებისთვის?
დახმარება წონის მართვაშიარაქისის კარაქში შემავალ ჯანსაღ ცხიმებს უწოდებენ მონოუჯერი და პოლიუჯერი ცხიმოვან მჟავებს. ეს ცხიმები ასოცირდება წონის მომატებისა და სიმსუქნის დაბალ რისკთან, როდესაც ისინი მიიღება ჯანსაღი დიეტის შემადგენლობაში.
არაქისის კარაქი მზადდება მიწისთხილისგან?
არაქისის კარაქი არის საკვები პასტა ან სპრედი დაფქული, მშრალად შემწვარი არაქისისგან. ის ჩვეულებრივ შეიცავს დამატებით ინგრედიენტებს, რომლებიც ცვლის გემოს ან ტექსტურას, როგორიცაა მარილი, დამატკბობლები ან ემულგატორები. არაქისის კარაქს მოიხმარენ ბევრ ქვეყანაში.
არის თუ არა ბუნებრივი დაფქული არაქისის კარაქი თქვენთვის კარგი?
საკმაოდ მდიდარია ნუტრიენტებით და პროტეინის ღირსეული წყარო ის ასევე დატვირთულია ბოჭკოებით, ვიტამინებითა და მინერალებით, თუმცა ეს არც ისე მნიშვნელოვანია, თუ განიხილავთ მაღალ კალორიას. დატვირთვა. სავსებით კარგია არაქისის კარაქის ზომიერი რაოდენობით შეყვანა ჯანსაღ დიეტაში.
