ლაქტო-ოვო ვეგეტარიანიზმი ან ოვო-ლაქტო ვეგეტარიანიზმი არის ვეგეტარიანობის სახეობა, რომელიც იძლევა ცხოველური პროდუქტების მოხმარების საშუალებას, როგორიცაა კვერცხი და რძის პროდუქტები. პესკეტარიზმისგან განსხვავებით, ის არ შეიცავს თევზს ან ზღვის სხვა პროდუქტებს.
რას ჭამენ ლაქტო-ოვო ვეგეტარიანელები?
ლაქტო-ოვო ვეგეტარიანული კვების ნიმუში დაფუძნებულია მარცვლეულზე, ხილსა და ბოსტნეულზე, პარკოსნებზე (გამშრალი ლობიო, ბარდა და ოსპი), თესლები, თხილი, რძის პროდუქტები და კვერცხი. ის გამორიცხავს ხორცს, თევზს და ფრინველს ან ამ საკვების შემცველ პროდუქტებს.
ვინ არის ლაქტო ვეგეტარიანელი?
ადამიანი, რომელიც არ ჭამს ხორცს, თევზს ან კვერცხს, მაგრამ სვამს რძეს და ჭამს რძისგან დამზადებულ საკვებს: როგორც ლაქტო-ვეგეტარიანელი ის ჭამს ყველს, სანამ რადგან ის არ შეიცავს ცხოველურ პროდუქტებს, როგორიცაა ნიჟარა. ლაქტო-ვეგეტარიანელებს შეუძლიათ აირჩიონ B12 ვიტამინით გამდიდრებული საკვების გამოყენება.
რატომ არიან ადამიანები ლაქტო-ოვო ვეგეტარიანელები?
სახელში "ლაქტო" აღნიშნავს რძის პროდუქტებს, ხოლო "ოვო" აღნიშნავს კვერცხს. ბევრი ადამიანი იღებს ლაქტო-ოვო-ვეგეტარიანულ დიეტას , რათა შეამციროს ცხოველური პროდუქტების მიღება ეთიკური, გარემოსდაცვითი ან ჯანმრთელობის მიზეზების გამო.
რა არის ლაქტო-ოვო ვეგეტარიანელი vs ვეგეტარიანელი?
ლაქტო-ოვო ვეგეტარიანელები: ვეგეტარიანელები, რომლებიც თავს არიდებენ ცხოველურ ხორცს, მაგრამ მოიხმარენ რძის და კვერცხის პროდუქტებს. ლაქტო ვეგეტარიანელები: ვეგეტარიანელები, რომლებიც თავს არიდებენ ცხოველის ხორცს და კვერცხს, მაგრამ მოიხმარენ რძის პროდუქტებს. ოვო ვეგეტარიანელები: ვეგეტარიანელები, რომლებიც თავს არიდებენ ყველა ცხოველურ პროდუქტს კვერცხის გარდა.
