როგორც თქვენ მიხვდით, ჩიფსები და სალსა არ არის ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტი. MyFitnessPal იუწყება, რომ ერთი კალათა ჩიფსები და სალსა რესტორანში 430 კალორიას შეიცავს. ეს სწრაფად გროვდება, თუ მათ მიირთმევთ როგორც საჭმელს მთავარ საკვებამდე.
არის თუ არა კარგი ჩიფსები და სალსა დიეტისთვის?
კიდევ ერთი რამ, რაც უნდა იცოდეთ ტორტილას ჩიფსების შეძენისას არის ნატრიუმის დაბალი შემცველობის ჩიფსების შერჩევა, რადგან ზედმეტმა მარილს შეუძლია გაზარდოს არტერიული წნევა. სალზა შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ბოსტნეულის მოხმარების გაზრდაში, ხოლო ნატრიუმის, ცხიმებისა და კალორიების მიღების მინიმუმამდე შემცირება.
ჯანსაღია თუ არა სალსას ჭამა?
სალსა, ბუნებით, ძალიან ჯანსაღია ის დაბალკალორიულია, მაღალი გემოთი და მზადდება ბოსტნეულისგან, რომელთაგან ადამიანები ნამდვილად არ მიდრეკილნი არიან მიირთვან ამდენი.თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი სალსა, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ძალიან კარგი სალსა სუპერმარკეტიდან, თუ არ გაქვთ დრო, რომ მოამზადოთ საკუთარი სალსა, რაც სავარაუდოდ ასეა.
არის თუ არა ჩიფსები და სალსას გული ჯანსაღი?
ჩიფსები და სალსა არის მექსიკური კერძი, რომელიც ნამდვილად გაზრდის თქვენს კვებაში კალორიების და ნატრიუმის რაოდენობას. ნატრიუმის მიღება არის მთავარი რისკის ფაქტორი გულის დაავადებისა და ინსულტის. ტიპიურ მექსიკურ რესტორანში მხოლოდ 8 ტორტილას ჩიფსს შეიძლება ჰქონდეს 120 მგ-მდე მარილი.
შეიძლება ტორტილას ჩიფსები იყოს ჯანსაღი?
მიუხედავად იმისა, რომ ტორტილას ჩიფსები შეიძლება იყოს დამაკმაყოფილებელი ხრაშუნა საჭმელი, ისინი არ არის ყველაზე ჯანსაღი არჩევანი. … დიდი რაოდენობით, ტორტილას ჩიფსები შეიძლება იყოს გასუქებელი და ისინი მდიდარია მარილით. აკონტროლეთ პორციის ზომა და რამდენად ხშირად მიირთმევთ ამ საჭმელს, რათა შეიტანოთ ისინი ჯანსაღი კვების გეგმაში.
