გამოდის, ჭამის შემდეგ სიარული სასარგებლოა საჭმლის მონელებისთვის. … კვლევები ვარაუდობენ, რომ ჭამის შემდეგ სიარული დაგეხმარებათ კუჭიდან და წვრილ ნაწლავში საკვების უფრო სწრაფად გადატანაში.
კარგია სიარული საჭმლის მონელებისთვის?
მეტმა კვლევამ აჩვენა, რომ სიარული ეხმარება დააჩქაროს დრო, რომელიც სჭირდება საჭმლის კუჭიდან წვრილ ნაწლავში გადატანას ეს ხელს შეუწყობს გაჯერების გაუმჯობესებას ჭამის შემდეგ. ასევე არსებობს მტკიცებულება, რომ ამ ტიპის სწრაფ მონელებას აკავშირებს გულძმარვის და სხვა რეფლუქსის სიმპტომების დაბალ სიხშირეს.
რამდენი ხანი უნდა იაროთ საჭმლის მონელების დასახმარებლად?
მოკლედ, 10 წუთიანი სიარული მსუბუქი ტემპით საუკეთესოა თქვენი ორგანიზმისთვის საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად, წონის დაკლებისთვის და კუჭის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.
კარგია თუ არა ჭამის შემდეგ სიარული?
გამოკვლევა ვარაუდობს, რომ ჭამის შემდეგ მოკლე სიარული ხელს უწყობს ადამიანის სისხლში გლუკოზის, ანუ სისხლში შაქრის დონის მართვას. ზომიერი ყოველდღიური ვარჯიში ასევე ამცირებს გაზებს და შეშუპებას, აუმჯობესებს ძილს და აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას. … ადამიანმა უნდა გაითვალისწინოს ჭამის შემდეგ სიარულის ხანგრძლივობა, ინტენსივობა და დრო.
რატომ არ უნდა იაროთ ჭამის შემდეგ?
მოდი ერთხელ და სამუდამოდ გავარკვიოთ, რომ ჭამის შემდეგ სწრაფი სიარული ცუდი იდეაა. ამ შეიძლება გამოიწვიოს მჟავის რეფლექსი, საჭმლის მონელების დარღვევა და კუჭის აშლილობა მეცნიერება ძალიან მარტივია - ჭამის შემდეგ, ჩვენი საჭმლის მონელების პროცესი უკვე მზად არის სამუშაოდ. საჭმლის მონელების დროს ჩვენი სხეული ათავისუფლებს საჭმლის მომნელებელ წვენებს ჩვენს კუჭსა და ნაწლავებში.
